韭黄鸡丝

韭黄鸡丝

工艺滑炒口味本味咸鲜味
广州菜春季养生补虚养身气血双补营养不良小儿营养不良
鸡肉200克
韭黄300克
鸡蛋清10克
鲜香菇15克
蚕豆淀粉8克
3克
白皮大蒜 2克
4克
味精 3克
香油 3克
胡椒粉 2克
黄酒 10克
植物油 30克

韭黄鸡丝的做法

1鸡肉切成6 厘米长,宽、厚各3 毫米的中丝,盛中碗中;

2先用鸡蛋清、后用湿淀粉5克拌匀鸡丝;

3韭黄择洗干净切成长5 厘米的段;

4香菇去蒂,洗净,切丝,待用;

5把精味精香油胡椒粉、湿淀粉调成芡汁;

6用中火烧热炒锅,下油,烧至微沸,投入鸡丝泡油1~2 分钟至刚熟,用笊篱捞起沥去油;

7锅内余油倒出,炒锅再放回炉上,下油,放入丝、蒜泥爆炒至有香味,倒入菇丝、韭黄、鸡丝,烹黄酒,用芡汁勾芡,最后淋油少许炒匀上碟。

食用中餐、晚餐

口感此菜黄白相间,清雅悦目。鸡肉鲜嫩,韭黄香浓。

烹饪指数
推荐 7
麻辣 0
难易 7
时间 7
营养 7
减肥 0
养颜 0

韭黄鸡丝制作提示

1炒韭黄火候是关键。过火会发韧;火候不足则呛鼻,适中便爽脆;

2因有鸡丝滑油过程,需准备植物油500克。

韭黄鸡丝食谱营养

韭黄鸡丝食物相克

鲜香菇
相克鹌鹑肉 河蟹 鹌鹑蛋 西红柿 鸽肉 野鸡
宜搭鸡腿 鲤鱼 鳕鱼 油菜 武昌鱼 牛腩 木耳菜 马蹄 带鱼 豆腐 毛豆 扁豆 薏米 牛肉 猪肉 草鱼 花菜 木瓜 芹菜 莴笋 胡萝卜 豇豆 冬瓜
鸡肉
相克芹菜 红薯 鲍鱼 李子 鲫鱼 鲤鱼 大蒜 芥菜 芥末 菊花 兔肉 糯米 芝麻 狗肾 南瓜
宜搭人参 茶树菇 菠萝 黄精 红豆 柠檬 板栗 松子 柚子 芒果 金针菇 绿豆芽 油菜 茼蒿 冬瓜 豇豆 西兰花 丝瓜 扁豆 白萝卜 竹笋 魔芋

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韭黄鸡丝营养成分

以上是韭黄鸡丝的介绍
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