1意大利面煮熟，捞出冷却，另取少许橄榄油拌匀；
2青椒、红椒、黄瓜、火腿、胡萝卜分别切丝；
3鸡胸肉放入沸水中煮熟（约15分钟）后，捞出冷却，撕成丝状；
4将鸡丝、青椒丝、红椒丝、黄瓜丝、火腿丝、胡萝卜丝一起置于盘中，淋上柠檬汁；
5黑胡椒粉、芝麻酱、酱油、香油拌匀装小碟中；
6食用时淋在盘中拌匀即可。
食用早餐、中餐、晚餐