西芹油菜牛奶汁
西芹油菜牛奶汁
工艺
其他
口味
清香味
类别
春季养生
减肥瘦身
美容养颜
青少年
便秘
食材
油菜
100克
西芹
200克
调料
牛奶
150克
西芹油菜牛奶汁
的做法
1
油菜
和
西芹
分别洗净,切成小段;
2
油菜
、
西芹
放入榨汁机中搅打成汁;
3
将菜汁倒入杯中,加入
牛奶
调匀,直接饮用即可。
食用
早餐、中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
8
麻辣
0
难易
8
时间
8
营养
7
减肥
0
养颜
6
西芹油菜牛奶汁
食谱营养
油菜
1、降低血脂:油菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯 …
西芹
1、平肝降压:芹菜含酸性的降压成分,对兔、犬静脉注射有明显降压作用。临床对于原发性、 …
西芹油菜牛奶汁
食物相克
油菜
相克
:
南瓜
黄瓜
山药
宜搭
:
猪肝
香菇
金针菇
豆腐
粳米
鸡肉
鸡爪
虾仁
西芹
宜搭
:
腐竹
西芹油菜牛奶汁
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西芹油菜牛奶汁
营养成分
能量
128
千卡
蛋白质
7.5
克
脂肪
5.5
克
碳水化合物
18.5
克
叶酸
105.8
微克
膳食纤维
6.3
克
胆固醇
22.5
毫克
维生素A
149
微克
维生素B6
0.1
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
45.5
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
1.2
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
678
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.38
毫克
硫胺素
0.1
毫克
生物素
0
微克
烟酸
1.29
毫克
钙
336
毫克
磷
218.5
毫克
钾
403.5
毫克
钠
738.2
毫克
碘
0
微克
镁
68.5
毫克
铁
2.05
毫克
锌
1.16
毫克
硒
3.9
微克
铜
0.13
毫克
锰
0.4
毫克
以上是西芹油菜牛奶汁的介绍
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