1将白鱼去鳞、去腮、去内脏,用水洗净,在开水中稍烫,用凉水冲凉,刮净黑皮,两面刻上斜刀口,摆在盘内;
2把猪肥膘肉切成3 厘米长的木梳花刀片;
3玉兰片用水泡发,洗净,切成长薄片;
4熟火腿切成长薄片;
5油菜择洗干净,切成长薄片;
6香菇去蒂,洗净,切两半;
7将肥肉片、玉兰片、火腿片、油菜片、香菇片分别摆在鱼身上,撒上精盐、味精、黄酒,放上葱姜块,添上鸡清汤、猪油;
8蒸锅上气后,把鱼放入,蒸20 分钟,熟后取出葱姜块;
9把原汤滗在勺内,将鱼拖入盘子内,把汤调好口味,浇在盘子内;
10食时加姜末和醋。
食用中餐、晚餐
口感鱼肉软嫩,汤清洁白,味鲜咸美。
1“三月桃花开江水,白鱼出水肥且鲜。”用冬眠后的白鱼最佳;
2蒸制时间不宜过长,断生为度;
3蒸鱼时,可在鱼身下垫两根葱,这样鱼与盘之间有空隙,蒸气能在鱼体周围产生对流作用,加快鱼成熟。同时鱼皮不会粘在盛器上,保持鱼体完整、美观。
每100 克白鱼含蛋白质18.6 克、脂肪46 克、钙37 毫克、磷l60 毫克。有开胃健脾、消食解水之功效。《食疗本草》中记载:白鱼“助血脉,补肝明目,炙疮不发,作脍食之良。《开宝本草》中说“主胃气,开胃不食,去水气。令人肥健。”