高丽豆腐汤
高丽豆腐汤
工艺
煮
口味
清香味
类别
私家菜
中风
防癌抗癌
动脉硬化
食材
北豆腐
150克
圆白菜
100克
调料
盐
5克
高丽豆腐汤
的做法
1
将豆腐用清水冲洗,再切成长方形的块状。
2
高丽菜洗净后切大片,备用。
3
将调味料中的高汤5杯、
盐
混合后煮开。
4
最后放入豆腐块及高丽菜片煮开即可盛出食用。
食用
早餐、中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
8
时间
8
营养
7
减肥
4
养颜
6
高丽豆腐汤
食谱营养
北豆腐
1、豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨 …
圆白菜
1、日本科学家认为,圆白菜的防衰老、抗氧化的效果与芦笋、菜花同样处在较高的水平。2、 …
高丽豆腐汤
食物相克
圆白菜
相克
:
肝脏
黄瓜
宜搭
:
樱桃番茄
猪肉
紫菜
竹笋
青椒
西红柿
辣椒
白萝卜
木耳
胡萝卜
北豆腐
相克
:
苦瓜
蜂蜜
竹笋
菠菜
木耳菜
茭白
葱
比目鱼
宜搭
:
芦笋
香菇
鳙鱼
鲇鱼
上海青
草菇
绿茶
海带
川贝
泥鳅
西红柿
黑木耳
白萝卜
蛤蜊
生菜
韭菜
油菜
紫菜
三文鱼
鲢鱼
黄瓜
蘑菇
鳝鱼
大白菜
平菇
猪血
西葫芦
鸡蛋
草鱼
鲤鱼
鲫鱼
鳕鱼
秋刀鱼
芹菜
草莓
鲈鱼
带鱼
武昌鱼
鲅鱼
金枪鱼
姜
鳗鱼
虾皮
虾米
芸豆
油麦菜
荠菜
金针菇
鲷鱼
羊肉
青萝卜
圆生菜
高丽豆腐汤
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高丽豆腐汤
营养成分
能量
188.5
千卡
蛋白质
15.3
克
脂肪
12.35
克
碳水化合物
9.1
克
叶酸
80.6
微克
膳食纤维
5.2
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
19.5
微克
维生素B6
0.08
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
40
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
13.1
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
115
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.06
毫克
硫胺素
0.12
毫克
生物素
0
微克
烟酸
0.56
毫克
钙
207.6
毫克
磷
194
毫克
钾
283.7
毫克
钠
2003.7
毫克
碘
0
微克
镁
106.6
毫克
铁
2.9
毫克
锌
1.37
毫克
硒
4.7
微克
铜
0.14
毫克
锰
0.3
毫克
以上是高丽豆腐汤的介绍
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