香菇粥
香菇粥
工艺
煮
口味
清香味
类别
药膳调理
健脾开胃
小儿营养不良
补虚养身
食材
小米
50克
鲜香菇
50克
调料
香菇粥
的做法
先煮
小米
粥,取其汤液,再与香菇同煮。
用法:每日服3次,持续服用有效。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
烹饪指数
推荐
5
麻辣
0
难易
7
时间
4
营养
7
减肥
0
养颜
0
香菇粥
健康提示
效用:大益胃气。适用于气虚食少,有开胃助食作用。
香菇粥
食谱营养
小米
1、小米因富含维生素B
1
、B
12
等,具有防止消化不良及口角生疮的功效;2、小 …
鲜香菇
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1、提高机体免疫功能 …
香菇粥
食物相克
鲜香菇
相克
:
鹌鹑蛋
河蟹
西红柿
鹌鹑肉
野鸡
鸽肉
宜搭
:
豆腐
毛豆
牛腩
荸荠
扁豆
牛肉
猪肉
草鱼
花菜
油菜
木瓜
薏米
鳕鱼
芹菜
莴笋
木耳菜
胡萝卜
带鱼
武昌鱼
鲤鱼
鸡腿
豇豆
冬瓜
小米
相克
:
醋
杏仁
宜搭
:
黑豆
洋葱
黄豆
苦瓜
猪心
凉薯
燕麦
红糖
桂圆
红枣
鸡蛋
香菇粥
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香菇粥
营养成分
能量
187
千卡
蛋白质
5.55
克
脂肪
1.65
克
碳水化合物
41.45
克
叶酸
45
微克
膳食纤维
3.95
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
0
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
0.5
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
0.81
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
0
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.07
毫克
硫胺素
0.16
毫克
生物素
0
微克
烟酸
1.52
毫克
钙
5
毫克
磷
105.5
毫克
钾
177.5
毫克
钠
1
毫克
碘
1.85
微克
镁
30.5
毫克
铁
0.95
毫克
锌
1.74
毫克
硒
2.65
微克
铜
0.26
毫克
锰
0.32
毫克
以上是香菇粥的介绍
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