豆芽拌韭菜
豆芽拌韭菜
工艺
拌
口味
清香味
类别
私家菜
减肥瘦身
便秘
防癌抗癌
口腔溃疡
食材
韭菜
400克
绿豆芽
200克
调料
胡麻油
10克
盐
5克
豆芽拌韭菜
的做法
韭菜
洗净切段,豆芽洗净后烫一下装盘,放入花椒油、
盐
,拌匀即可。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
口感
清香爽口。
烹饪指数
推荐
8
麻辣
1
难易
8
时间
8
营养
8
减肥
7
养颜
3
豆芽拌韭菜
食谱营养
韭菜
1、补肾温阳:韭菜性温,味辛,具有补肾起阳作用,故可用于治疗阳痿、遗精、早泄等病症; …
绿豆芽
1、豆芽中含有丰富的维生素C,可以治疗坏血病;2、它还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积 …
豆芽拌韭菜
食物相克
韭菜
相克
:
白酒
蜂蜜
菠菜
蒜薹
虾皮
牛奶
牛排
牛肉
宜搭
:
鸡蛋
猪肉
鹌鹑蛋
豆芽
豆腐
黄豆芽
鲫鱼
虾
青鱼
猪血
牡蛎
墨鱼
绿豆芽
相克
:
猪肝
宜搭
:
胡萝卜
韭菜
冬瓜
鲫鱼
醋
鸡肉
鸭肝
蛤蜊
黄瓜
猪腰
豆芽拌韭菜
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豆芽拌韭菜
营养成分
能量
188
千卡
蛋白质
13
克
脂肪
11.8
克
碳水化合物
23.2
克
叶酸
257
微克
膳食纤维
15.8
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
1068
微克
维生素B6
0.86
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
16
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
41.27
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
6406
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.24
毫克
硫胺素
0.2
毫克
生物素
0
微克
烟酸
4.14
毫克
钙
205.4
毫克
磷
218.5
毫克
钾
1028.7
毫克
钠
2040.41
毫克
碘
0.4
微克
镁
132.2
毫克
铁
3.47
毫克
锌
1.44
毫克
硒
5.91
微克
铜
0.31
毫克
锰
0.96
毫克
以上是豆芽拌韭菜的介绍
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