1将净偏口鱼肉洗净,切成大片,放入碗内,磕入鸡蛋清,加入料酒、味精、拌腌,鱼肉入味后,加上湿淀粉拌匀。净冬笋切成片,木耳撕碎,葱切丝,蒜切片。
2将拌好的鱼片下入油锅内滑熟,呈白色时捞出,控净油。净笋片和木耳放入内锅内氽一下。
3锅底留油少许,放入葱丝、蒜片爆锅,烹入料酒,加入清汤、精盐、味精、白糖,投入冬笋片、木耳烧沸,撇去浮沫,下入鱼片, 用小火煨透,用湿淀粉勾芡,加入香油,味精即可。
食用早餐、中餐、晚餐
口感菜色洁白,鲜嫩滑爽,清香适口。
1要选用鲜嫩的鱼肉。
2切片厚薄一致,上浆均匀。
3因有过滑油过程,需准备花生油300克。
偏口鱼是海产鱼类中的佳品,富含蛋白质、矿物质、多种维生素,能满足人体的营养需求,脂肪含量较低,食之可减脂降压,强身健体。