西葫芦炒鸡蛋
西葫芦炒鸡蛋
工艺
炒
口味
咸鲜味
类别
家常菜
益智补脑
滋阴
营养不良
清热去火
利尿
食材
西葫芦
200克
鸡蛋
150克
调料
盐
4克
味精
2克
大葱
10克
植物油
30克
西葫芦炒鸡蛋
的做法
1
鸡蛋
打散加
盐
、
味精
搅匀；
2
炒锅热油，
鸡蛋
放入锅内炒熟待用；
3
锅内热油，放入葱花炒香，
西葫芦
下锅翻炒，加
盐
调味；
4
西葫芦
炒熟时加入
鸡蛋
翻匀出锅。
食用
早餐、中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
8
麻辣
0
难易
7
时间
7
营养
7
减肥
0
养颜
6
西葫芦炒鸡蛋
食谱营养
西葫芦
1、西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用；2、西葫芦调节人体代谢，具有减肥、抗癌防癌的功 …
鸡蛋
1、鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质 …
西葫芦炒鸡蛋
食物相克
鸡蛋
相克
：
红薯
鹅
豆浆
味精
雪莲果
柿子
菠萝
甲鱼
茶叶
鹅肉
兔肉
宜搭
：
西葫芦
百合
丝瓜
苦瓜
西红柿
青椒
桂圆肉
圆生菜
银耳
干辣椒
香椿
玉米
小米
白果
桂圆
豆腐
黄豆
洋葱
韭菜
菠菜
苋菜
荠菜
茼蒿
银鱼
生菜
猪肉
紫菜
干贝
牡蛎
牛肉
西葫芦
相克
：
芦笋
宜搭
：
鸡蛋
洋葱
羊肉
西红柿
豆腐
西葫芦炒鸡蛋
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西葫芦炒鸡蛋
营养成分
能量
214.66
千卡
蛋白质
22.51
克
脂肪
13.63
克
碳水化合物
12.91
克
叶酸
185.5
微克
膳食纤维
1.44
克
胆固醇
877.5
毫克
维生素A
362.1
微克
维生素B6
0.02
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
12.3
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
3.44
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
66.4
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.47
毫克
硫胺素
0.19
毫克
生物素
0
微克
烟酸
0.76
毫克
钙
123.18
毫克
磷
231.58
毫克
钾
426.64
毫克
钠
1943.78
毫克
碘
41.6
微克
镁
34.82
毫克
铁
3.72
毫克
锌
1.93
毫克
硒
22.15
微克
铜
0.3
毫克
锰
0.2
毫克
以上是西葫芦炒鸡蛋的介绍
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