土豆炖豆角
土豆炖豆角
工艺
炖
口味
咸鲜味
类别
家常菜
健脾开胃
便秘
脾调养
水肿
食材
土豆
200克
四季豆
200克
调料
姜
5克
白皮大蒜
5克
盐
3克
酱油
5克
植物油
20克
土豆炖豆角
的做法
1
土豆
洗净,去皮,切长条;
2
豆角择洗干净切段;
3
炒锅上火将油烧热,放入
姜
末、蒜末爆香,倒入豆角翻炒至变色;
4
倒入
土豆
继续翻炒,放
盐
、
酱油
,加水盖上锅盖焖至
土豆
和豆角熟烂即可。
食用
中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
7
时间
6
营养
7
减肥
0
养颜
0
土豆炖豆角
食谱营养
土豆
1、和中养胃、健脾利湿:土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等,能促进脾胃 …
四季豆
四季豆富含蛋白质和多种氨基酸,常食可健脾胃,增进食欲。夏天多吃一些四季豆有消暑,清 …
土豆炖豆角
食物相克
土豆
相克
:
西红柿
香雀
香蕉
石榴
柿子
樱桃番茄
螃蟹
宜搭
:
黄瓜
牛肉
豇豆
牛腩
醋
四季豆
相克
:
醋
宜搭
:
花椒粉
干香菇
土豆炖豆角
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土豆炖豆角
营养成分
能量
225.5
千卡
蛋白质
9.77
克
脂肪
1.24
克
碳水化合物
49.4
克
叶酸
42.18
微克
膳食纤维
5.6
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
73.65
微克
维生素B6
0.54
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
40.55
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
3.21
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
442
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.19
毫克
硫胺素
0.29
毫克
生物素
0
微克
烟酸
0.96
毫克
钙
105.26
毫克
磷
211.3
毫克
钾
987.12
毫克
钠
1497.9
毫克
碘
2.52
微克
镁
113.11
毫克
铁
4.39
毫克
锌
1.19
毫克
硒
2.08
微克
铜
0.43
毫克
锰
0.8
毫克
以上是土豆炖豆角的介绍
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