菠菜拌土豆

菠菜拌土豆

工艺口味清香味
私家菜围孕期减肥瘦身美容养颜延缓衰老便秘
土豆500克
菠菜200克
酱油 10克
10克
大葱 10克
白皮大蒜 5克
3克
味精 2克

菠菜拌土豆的做法

1大葱去根洗净切成丝;大蒜剥去蒜衣,洗净,切成碎末;土豆去皮洗净后切成丝,菠菜择好洗净后切成段,分别投入沸水锅中焯一下,捞出晾凉,放入盆中。

2将葱丝、蒜末、酱油、精味精放入装有土豆丝和菠菜的盆中,拌匀装盘即成。

食用早餐、中餐、晚餐、零食

口感鲜嫩脆香,微酸适口。

烹饪指数
推荐 7
麻辣 0
难易 7
时间 7
营养 7
减肥 8
养颜 7

菠菜拌土豆食谱营养

菠菜拌土豆食物相克

菠菜
相克牛奶 韭菜 蜂蜜 豆腐 奶酪 鳝鱼 黄豆 银耳 丝瓜 黄瓜 猪里脊肉 牛肉 带鱼 虾皮 猪肉 豌豆 酸奶
宜搭魔芋 胡萝卜 海带 冬瓜 猪血 鸡蛋 白茅根 糙米 粉丝 花生 猪肝 羊肝 茄子 香油 海蜇 牡蛎
土豆
相克樱桃番茄 西红柿 螃蟹 石榴 香蕉 柿子 香雀
宜搭豆角 黄瓜 牛肉 牛腩

菠菜拌土豆相关菜谱

菠菜拌土豆营养成分

以上是菠菜拌土豆的介绍
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