拌土豆丝
拌土豆丝
工艺
拌
口味
咸鲜味
类别
私家菜
便秘
健脾开胃
食材
土豆
200克
青椒
30克
柿子椒
20克
调料
胡麻油
5克
盐
3克
拌土豆丝
的做法
1
把青红椒、
土豆
切成细丝;
2
放入水中焯一下,捞出放入盘内;
3
加入花椒油、精
盐
,拌匀即成。
食用
早餐、中餐、晚餐
口感
色泽鲜艳,脆嫩咸香。
烹饪指数
推荐
7
麻辣
4
难易
8
时间
7
营养
8
减肥
7
养颜
7
拌土豆丝
食谱营养
土豆
1、和中养胃、健脾利湿:土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等,能促进脾胃 …
青椒
1、解热、镇痛:辣椒辛温,能够通过发汗而降低体温,并缓解肌肉疼痛,因此具有较强的解热 …
柿子椒
柿子椒果实中含有极其丰富的营养,维生素C含量比茄子、番茄还高,青椒含有芬芳辛辣的辣椒 …
拌土豆丝
食物相克
土豆
相克
:
螃蟹
樱桃番茄
柿子
石榴
香雀
香蕉
西红柿
宜搭
:
醋
黄瓜
豇豆
牛腩
牛肉
青椒
相克
:
黄瓜
宜搭
:
鲳鱼
紫甘蓝
猪肝
苦瓜
糙米
鸡翅
包菜
鸡蛋
兔肉
黑木耳
鳝鱼
柿子椒
相克
:
黄瓜
宜搭
:
苦瓜
空心菜
白菜
猪血
拌土豆丝
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葱拌土豆
拌土豆丝
营养成分
能量
212.8
千卡
蛋白质
5.7
克
脂肪
5.5
克
碳水化合物
37.98
克
叶酸
45.99
微克
膳食纤维
3.08
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
21.7
微克
维生素B6
0.56
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
75.6
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
20.43
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
129.2
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.05
毫克
硫胺素
0.21
毫克
生物素
0
微克
烟酸
0.35
毫克
钙
19.01
毫克
磷
98.25
毫克
钾
737.02
毫克
钠
1192.15
毫克
碘
5.28
微克
镁
51.71
毫克
铁
1.08
毫克
锌
0.68
毫克
硒
1.16
微克
铜
0.21
毫克
锰
0.25
毫克
以上是拌土豆丝的介绍
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