炒鳊鱼冬笋

炒鳊鱼冬笋

工艺口味咸鲜味
闽菜补虚养身健脾开胃贫血青少年
武昌鱼150克
冬笋300克
瘦猪肉50克
鲜香菇15克
黄酒 10克
酱油 10克
味精 2克
玉米淀粉 5克
香油 1克
炼制猪油 75克

炒鳊鱼冬笋的做法

1将干鳊鱼(武昌鱼)外皮撕下,再剁下头骨待用;

2鱼身切成长、宽均为1.3厘米的小四方块;

3猪瘦肉剔净筋膜,切成长3厘米、宽1.3厘米的薄片;

4冬笋切成长3厘米、宽1.5厘米、厚0.5厘米的片;

5炒锅放在旺火上,下熟猪油烧至七成热时,放入冬笋片,炸5分钟至呈金黄色时,捞进漏勺沥去油;

6将鳊鱼外皮和头骨下锅炸酥,滗去油,待凉后研成末;

7炒锅放在微火上舀入熟猪油(15克)烧热,放入冬菇、猪瘦肉片稍炒,再加入肉清汤(250克)、酱油、过油冬笋片,焖半小时;

8调入黄酒味精,用湿淀粉调稀勾芡,并撒入炸酥的鳊鱼末拌匀,装入盘中;

9另取一干净炒锅放在旺火上,下熟猪油烧至五成热时,将切好的鳊鱼块下锅炸酥,捞起铺在冬笋等料上,再淋上芝麻油即成。

食用中餐、晚餐

口感此菜色黄,鳊鱼酥香,冬笋脆嫩,味道鲜美。

烹饪指数
推荐 6
麻辣 0
难易 6
时间 4
营养 8
减肥 0
养颜 0

炒鳊鱼冬笋制作提示

因制作过程中需要炸制,所以要备熟猪油500克,实耗75克。

炒鳊鱼冬笋食谱营养

炒鳊鱼冬笋食物相克

冬笋
相克甲鱼
宜搭雪里蕻 猪肉
鲜香菇
相克螃蟹 西红柿 鸽肉 鹌鹑 鹌鹑蛋 野鸡
宜搭武昌鱼 木耳菜 荸荠 毛豆 豆腐 薏米 冬瓜 豇豆 木瓜 芹菜 油菜 带鱼 鲤鱼 草鱼 花菜 牛肉 猪肉 鸡腿 鳕鱼 牛腩 扁豆 胡萝卜 莴笋
武昌鱼
宜搭香菇 大蒜 豆腐 芹菜
瘦猪肉
宜搭鹿茸 扇贝 干贝 白菜 芋头 莴笋

炒鳊鱼冬笋相关菜谱

炒鳊鱼冬笋营养成分

以上是炒鳊鱼冬笋的介绍
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