拌双色菜松
拌双色菜松
工艺
拌
口味
咸鲜味
类别
家常菜
食材
白菜
300克
菠菜
100克
调料
盐
3克
味精
2克
植物油
15克
拌双色菜松
的做法
1
将
白菜
嫩叶和
菠菜
叶切成细丝；
2
坐锅点火倒
植物油
，烧至八成热时放入两种菜丝炸至稍挺，捞出控净油分，放入盘中，撒入精
盐
、
味精
，拌匀即成。
食用
中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
2
麻辣
0
难易
7
时间
6
营养
4
减肥
0
养颜
0
拌双色菜松
食谱营养
白菜
1、白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄 …
菠菜
1、通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便， …
拌双色菜松
食物相克
菠菜
相克
：
牛奶
黄瓜
猪里脊肉
猪肉
鳝鱼
豌豆
虾皮
酸奶
豆腐
黄豆
银耳
丝瓜
韭菜
带鱼
牛肉
蜂蜜
奶酪
宜搭
：
胡萝卜
魔芋
茄子
猪血
海带
牡蛎
羊肝
花生
粉丝
鸡蛋
猪肝
冬瓜
糙米
白茅根
海蜇
香油
白菜
相克
：
山竹
黄瓜
兔肉
羊肝
宜搭
：
牛肉
牛肚
猪肝
红枣
板栗
猪肉
山楂
冬瓜
蚕豆
海带
豆腐
田螺
鸭肉
鲤鱼
甜椒
豆腐皮
瘦猪肉
蛋黄
鳜鱼
奶酪
虾皮
虾仁
拌双色菜松
相关菜谱
银鱼火锅
炖冻豆腐
白菜豆腐肉丸子汤
干贝白菜心
宁波炒年糕
咸鱼炒饭
海米炝菠菜
白菜煲牛肺
乌龙面蒸蛋
儿童版海苔卷
菠菜蛋花汤
豆腐蔬菜羹
锅贴
炖鸭骨架汤
菠菜汤
海米白菜汤
菠菜豆腐蛋花汤
菠菜汤
菠菜粉丝汤
羊肉丸子汤
番茄羊肉汤
拌双色菜松
营养成分
能量
80.36
千卡
蛋白质
7.9
克
脂肪
0.6
克
碳水化合物
14.63
克
叶酸
143.4
微克
膳食纤维
4.1
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
547
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
125
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
4.02
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
3280
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.26
毫克
硫胺素
0.16
毫克
生物素
0
微克
烟酸
2.41
毫克
钙
218.66
毫克
磷
140.08
毫克
钾
311.5
毫克
钠
1600.23
毫克
碘
24
微克
镁
91.2
毫克
铁
5.05
毫克
锌
2
毫克
硒
2.49
微克
铜
0.26
毫克
锰
1.13
毫克
以上是拌双色菜松的介绍
食材大全
烹饪方法
烹调口味
食物相克
菜谱大全
川菜
鲁菜
粤菜
苏菜
浙菜
闽菜
湘菜
徽菜
京菜
渝菜
豫菜
新疆菜
陕菜
津菜
青海菜
宁菜
晋菜
赣菜
沪菜
琼菜
桂菜
甘菜
鄂菜
东北菜
滇黔菜
日本
韩国
意大利
法国
德国
食疗菜谱
解酒
防暑
感冒
咳喘
呕吐
失眠
腹泻
健忘
活血化瘀
阳痿早泄
乌发
美容
减肥
丰胸
补阳
滋阴
补气
补血
糖尿病
围孕期
孕早期
孕中期
孕晚期
保胎
通乳
回乳
产后调理
更多
食材大全
蔬菜
水果
谷物
菌藻地衣
干豆
奶
蛋
水产
禽肉
畜肉
薯类淀粉
坚果种子
速食食品
糖果蜜饯
小吃甜饼
饮料
酒精饮料
油脂
药食两用
调味品