银丝拌白菜
银丝拌白菜
工艺
拌
口味
咸鲜味
类别
家常菜
减肥瘦身
健脾开胃
营养不良
围孕期
食材
白菜
200克
绿豆芽
150克
粉丝
100克
调料
芝麻酱
5克
盐
3克
酱油
3克
白砂糖
3克
醋
2克
香油
4克
味精
2克
银丝拌白菜
的做法
1
将
白菜
帮洗净，切成细丝，撒上精
盐
腌渍2小时；
2
绿豆芽
与
粉丝
分别用沸水氽一下，捞起浸在冷水中备用；
3
将
白菜
轻轻挤去水分，与
绿豆芽
、
粉丝
一同加入调料，拌匀装盘即成。
食用
中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
8
麻辣
0
难易
7
时间
6
营养
7
减肥
4
养颜
1
银丝拌白菜
食谱营养
白菜
1、白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄 …
绿豆芽
1、豆芽中含有丰富的维生素C，可以治疗坏血病；2、它还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积 …
粉丝
1、粉条里富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质；2 …
银丝拌白菜
食物相克
白菜
相克
：
山竹
黄瓜
兔肉
羊肝
宜搭
：
蚕豆
猪肉
冬瓜
鸭肉
鲤鱼
甜椒
板栗
红枣
山楂
豆腐
猪肝
海带
虾仁
虾皮
牛肚
牛肉
奶酪
鳜鱼
蛋黄
瘦猪肉
豆腐皮
田螺
绿豆芽
相克
：
猪肝
宜搭
：
鸡肉
黄瓜
胡萝卜
韭菜
冬瓜
鲫鱼
醋
鸭肝
蛤蜊
猪腰
粉丝
宜搭
：
菠菜
银丝拌白菜
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银丝拌白菜
营养成分
能量
475.19
千卡
蛋白质
8.32
克
脂肪
7.19
克
碳水化合物
99.07
克
叶酸
46.23
微克
膳食纤维
4.95
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
43.85
微克
维生素B6
0.04
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
68
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
6.07
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
261.5
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.17
毫克
硫胺素
0.15
毫克
生物素
0
微克
烟酸
2.5
毫克
钙
216.08
毫克
磷
146.16
毫克
钾
100.88
毫克
钠
1685.43
毫克
碘
0.37
微克
镁
77.13
毫克
铁
11.22
毫克
锌
1.61
毫克
硒
5.16
微克
铜
0.28
毫克
锰
0.73
毫克
以上是银丝拌白菜的介绍
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