菜泥奶油汤
菜泥奶油汤
工艺
煮
口味
咸鲜味
类别
家常菜
食材
菠菜
300克
奶油
20克
调料
味精
1克
盐
2克
胡椒粉
1克
菜泥奶油汤
的做法
1
将
菠菜
洗净，入开水中焯烫；
2
菠菜
捞出冲凉，剁成细泥，放入烧开的
奶油
汤内，搅拌均匀，撒入调味品，即可出锅。
食用
中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
6
麻辣
0
难易
6
时间
7
营养
6
减肥
0
养颜
5
菜泥奶油汤
食谱营养
菠菜
1、通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便， …
奶油
奶油的脂肪含量比牛奶增加了20～25倍，而其余的成分如非脂乳固体（蛋白质、乳糖）及水分都 …
菜泥奶油汤
食物相克
菠菜
相克
：
蜂蜜
奶酪
韭菜
鳝鱼
黄豆
黄瓜
牛奶
猪里脊肉
猪肉
豆腐
银耳
丝瓜
豌豆
虾皮
牛肉
带鱼
酸奶
宜搭
：
胡萝卜
魔芋
茄子
羊肝
花生
冬瓜
猪肝
鸡蛋
粉丝
海带
猪血
糙米
白茅根
海蜇
香油
牡蛎
奶油
相克
：
鲈鱼
菜泥奶油汤
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菜泥奶油汤
营养成分
能量
254.05
千卡
蛋白质
8.44
克
脂肪
20.32
克
碳水化合物
14.71
克
叶酸
263.7
微克
膳食纤维
5.12
克
胆固醇
41.8
毫克
维生素A
1520.5
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
96
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
5.62
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
8760.6
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.33
毫克
硫胺素
0.12
毫克
生物素
0
微克
烟酸
1.82
毫克
钙
202.26
毫克
磷
144.96
毫克
钾
980.06
毫克
钠
1177.07
毫克
碘
72.08
微克
镁
175.79
毫克
铁
9.02
毫克
锌
2.59
毫克
硒
3.16
微克
铜
0.39
毫克
锰
2
毫克
以上是菜泥奶油汤的介绍
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