红枣海马炖羊肉
红枣海马炖羊肉
工艺
炖
口味
咸鲜味
类别
家常菜
食材
羊肉
250克
干枣
20克
海马
10克
调料
姜
3克
盐
5克
红枣海马炖羊肉
的做法
1
羊肉
去毛洗净切件；
2
红枣洗净；
3
将
羊肉
放入开水中煮3分钟，去除膻味；
4
将所有材料洗净放入炖锅，用文火炖3小时，加
盐
调味即可。
食用
中餐、晚
烹饪指数
推荐
5
麻辣
0
难易
7
时间
5
营养
3
减肥
0
养颜
0
红枣海马炖羊肉
食谱营养
羊肉
1、羊肉性温，冬季常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，而且还能增加消化酶，保护 …
干枣
1、枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血 …
海马
海马为海龙科动物线纹海马、三斑海马、刺海马、大海马等同科多种海马除去内脏的全体。四 …
红枣海马炖羊肉
食物相克
干枣
相克
：
蟹
银鱼
黄瓜
海蟹
胡萝卜
牛奶
葱
鱼＋葱
鱼
虾
虾皮
玄参
宜搭
：
山药
南瓜
木瓜
白菜
花生
鲤鱼
黄豆
核桃
黑豆
黑木耳
莲子
粳米
鹿茸
薏米
小米
小麦
鹌鹑
枸杞子
板栗
冬瓜
面条
乌鸡
兔肉
羊肉
相克
：
南瓜
竹笋
豌豆苗
百合
芦笋
何首乌
南瓜子
板栗
西瓜
梨
赤小豆
半夏
醋
奶酪
鲳鱼
梅干菜
豆酱
茶
海螺
宜搭
：
大麦
薏米
山药
白萝卜
香菜
海参
刀豆
西葫芦
洋葱
豆腐
海马
宜搭
：
鹿茸
虾仁
童子鸡
猪尾
红枣海马炖羊肉
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红枣海马炖羊肉
营养成分
能量
561.53
千卡
蛋白质
48.18
克
脂肪
35.37
克
碳水化合物
13.87
克
叶酸
9.84
微克
膳食纤维
1.32
克
胆固醇
230
毫克
维生素A
56.24
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
2.92
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
0.65
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
7.1
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.38
毫克
硫胺素
0.13
毫克
生物素
0
微克
烟酸
11.45
毫克
钙
29.71
毫克
磷
375.95
毫克
钾
694.35
毫克
钠
2168.74
毫克
碘
0
微克
镁
58.62
毫克
铁
6.3
毫克
锌
8.2
毫克
硒
80.77
微克
铜
1.94
毫克
锰
0.24
毫克
以上是红枣海马炖羊肉的介绍
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