小泥肠煎鸡蛋
小泥肠煎鸡蛋
工艺
煎
口味
咸鲜味
类别
家常菜
贫血
单身食谱
消化不良
食材
鸡蛋
150克
火腿肠
35克
牛奶
25克
调料
炼制猪油
50克
盐
1克
小泥肠煎鸡蛋
的做法
1
将
鸡蛋
打入碗内,放入
牛奶
、精
盐
调匀.
2
把小泥肠(
火腿肠
)切成薄片;
3
往煎盘内注入熟猪油烧热,下入泥肠炒去水分;
4
下入
鸡蛋
煎成饼,翻几下卷成卷,再稍煎,呈焦黄色即可装盘。
食用
中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
7
时间
7
营养
7
减肥
0
养颜
5
小泥肠煎鸡蛋
食谱营养
鸡蛋
1、鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质 …
火腿肠
火腿肠含有供给人体需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种矿物质和维生素等营养,还具有 …
牛奶
1、牛奶中富含维生素A,可以防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽;2、牛奶中含有大量 …
小泥肠煎鸡蛋
食物相克
牛奶
相克
:
金针菇
巧克力
韭菜
糖
菠萝
菠菜
柠檬
红枣
猕猴桃
米汤
乌鳢
红糖
番茄酱
醋
橙
木耳菜
空心菜
香椿
西兰花
菜花
苋菜
酒
果汁
橘子
宜搭
:
杏仁
木瓜
桃
火龙果
香蕉
蜂蜜
草莓
黑豆
阿胶
粳米
紫米
燕麦
黑米
带鱼
牡蛎
红薯
鸡蛋
相克
:
甲鱼
柿子
雪莲果
红薯
茶叶
味精
豆浆
鹅
菠萝
鹅肉
兔肉
宜搭
:
桂圆
玉米
白果
紫菜
香椿
干辣椒
小米
桂圆肉
猪肉
银鱼
黄豆
丝瓜
圆生菜
牡蛎
干贝
茼蒿
荠菜
牛肉
青椒
生菜
百合
洋葱
韭菜
菠菜
苋菜
西葫芦
银耳
豆腐
苦瓜
西红柿
小泥肠煎鸡蛋
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小泥肠煎鸡蛋
营养成分
能量
699.25
千卡
蛋白质
24.94
克
脂肪
68.91
克
碳水化合物
8.23
克
叶酸
169.95
微克
膳食纤维
0
克
胆固醇
932.3
毫克
维生素A
390.1
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
0.25
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
5.64
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
0
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.49
毫克
硫胺素
0.2
毫克
生物素
0
微克
烟酸
0.95
毫克
钙
116.87
毫克
磷
268.2
毫克
钾
303.89
毫克
钠
991.48
毫克
碘
40.8
微克
镁
19.87
毫克
铁
3.72
毫克
锌
2
毫克
硒
23.7
微克
铜
0.28
毫克
锰
0.13
毫克
以上是小泥肠煎鸡蛋的介绍
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