冬瓜荷叶瘦肉汤
冬瓜荷叶瘦肉汤
工艺
煮
口味
咸鲜味
类别
利尿
清热解毒
夏季养生
防暑
食材
冬瓜
1000克
瘦猪肉
320克
荷叶
100克
调料
盐
4克
冬瓜荷叶瘦肉汤
的做法
1
冬瓜
洗净连皮切块。
2
荷叶
洗净扎好。
3
瘦肉成块洗净。
4
全部材料放入煲内,加6碗水,煲2小时即可。
食用
早餐、中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
6
麻辣
0
难易
8
时间
2
营养
8
减肥
0
养颜
4
冬瓜荷叶瘦肉汤
健康提示
冬瓜利尿祛湿暑,荷叶清热解毒,除烦通窍,全家合用,补益身体。
冬瓜荷叶瘦肉汤
食谱营养
冬瓜
1、利尿消肿冬瓜含维生素C较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,高血压、肾脏病、浮肿病等 …
瘦猪肉
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半 …
荷叶
荷叶含有莲碱(Roemerine)、原荷叶碱(Pronuciferine)和荷叶碱(Nuciferine)等多种生物碱及维生 …
冬瓜荷叶瘦肉汤
食物相克
冬瓜
相克
:
猪肝
海螺
山竹
鲫鱼
醋
红豆
宜搭
:
甲鱼
牡蛎
鲤鱼
口蘑
鸡肉
火腿
豇豆
椰子
猪小排
草鱼
芡实
红枣
绿豆芽
茶树菇
平菇
香菇
海带
银鱼
白菜
菠菜
芦笋
荷叶
宜搭
:
山楂
荸荠
大米
螃蟹
瘦猪肉
宜搭
:
鹿茸
白菜
扇贝
干贝
芋头
莴笋
冬瓜荷叶瘦肉汤
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冬瓜荷叶瘦肉汤
营养成分
能量
537.6
千卡
蛋白质
67.96
克
脂肪
21.84
克
碳水化合物
28.8
克
叶酸
119.92
微克
膳食纤维
11
克
胆固醇
259.2
毫克
维生素A
140.8
微克
维生素B6
0.2
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
160
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
1.49
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
0
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.32
毫克
硫胺素
1.73
毫克
生物素
0
微克
烟酸
19.16
毫克
钙
140.08
毫克
磷
714.8
毫克
钾
1546.56
毫克
钠
1784.44
毫克
碘
5.44
微克
镁
180.08
毫克
铁
10.64
毫克
锌
10.58
毫克
硒
30.64
微克
铜
0.46
毫克
锰
0.31
毫克
以上是冬瓜荷叶瘦肉汤的介绍
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