1竹荪（竹笙）先用水泡涨，然后将水倒掉，再加入等比例的米酒浸泡，取出，剪寸段；
2黄花菜（金针）泡软，打结；
3鲜香菇用开水烫过待用；
4将冬瓜去皮去籽切成块待用；
5将整理过的竹荪、香菇、冬瓜、黄花菜与调味料拌匀，放入上素汤中，大火蒸20分钟，起锅前淋点米酒即可饮用。
食用早餐、中餐、晚餐
消滞清肠、含钠量低、适合减肥