1紫菜撕碎；
2鸡胸肉剁成泥；
3紫菜、鸡泥加入少许蛋白拌匀；
4蛋打散备用；
5热水与紫菜一起放入器皿，加盖高功率煮6分钟；
7依次加入蛋液、鸡泥（先加一些热汤调开），搅拌，再高功率3分钟；
8食用时撒上葱花，淋上芝麻油即可。
食用早餐、中餐、晚餐