海带豆腐汤
海带豆腐汤
工艺
煮
口味
咸鲜味
类别
清真菜
单身食谱
学生膳食
健脾开胃
甲状腺疾病
食材
南豆腐
250克
鲜海带
100克
番茄
100克
青豆
15克
调料
大葱
15克
香油
2克
胡椒粉
1克
盐
3克
味精
2克
料酒
10克
海带豆腐汤
的做法
1
将豆腐海带均切成丝;
2
西红柿去籽切成丝;
3
锅内放汤,下豆腐、海带、西红柿及
青豆
与葱花;
4
一同煮五分钟,再放入调味料;
5
出锅前淋
香油
即可。
食用
早餐、中餐、晚餐
口感
味清淡鲜美,营养丰富。
烹饪指数
推荐
8
麻辣
0
难易
8
时间
7
营养
8
减肥
6
养颜
7
海带豆腐汤
食谱营养
南豆腐
1、豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨 …
鲜海带
海带具有一定的药用价值,因为海带中含有大量的碘,碘是甲状腺合成的主要物质,如果人体 …
番茄
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病的发作。番茄红素具有 …
青豆
1、青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂,有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用;2、 …
海带豆腐汤
食物相克
番茄
相克
:
鱼肉
皮皮虾
香菇
猪肝
胡萝卜
红薯
黄瓜
河蟹
鱼干
石榴
南瓜
土豆
咸鱼
鲇鱼
海蟹
虾
青鱼
鲢鱼
草鱼
白酒
鳙鱼
绿豆
宜搭
:
山楂
黄鱼
苹果
豆腐
苦瓜
白糖
西葫芦
芹菜
三文鱼
芥蓝
蜂蜜
西兰花
茭白
鲫鱼
福寿鱼
鸡蛋
卷心菜
菜花
芦荟
鲜海带
相克
:
猪血
薏米
白酒
甘草
葡萄
柿子
宜搭
:
冬瓜
豆腐
丝瓜
芝麻
黑芝麻
生菜
木耳
干贝
油豆腐
白菜
菠菜
圆生菜
紫菜
排骨
青豆
宜搭
:
蘑菇
海带豆腐汤
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海带豆腐汤
营养成分
能量
396.29
千卡
蛋白质
22.86
克
脂肪
26.66
克
碳水化合物
35.83
克
叶酸
77.68
微克
膳食纤维
19.47
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
151.55
微克
维生素B6
0.28
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
14.45
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
20
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
905.7
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.12
毫克
硫胺素
0.28
毫克
生物素
0
微克
烟酸
5.14
毫克
钙
529.63
毫克
磷
305.8
毫克
钾
734.24
毫克
钠
3873.34
毫克
碘
925.58
微克
镁
171.08
毫克
铁
7
毫克
锌
6.67
毫克
硒
4.58
微克
铜
10.33
毫克
锰
0.58
毫克
以上是海带豆腐汤的介绍
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