蚝油牛肉(一)

蚝油牛肉(一)

工艺口味咸鲜味
私家菜脾调养健脾开胃气血双补补虚养身
牛后腿肉300克
鲜香菇50克
苏打粉 20克
大葱 10克
25克
10克
白砂糖 20克
花生油 40克
料酒 20克
酱油 20克
豌豆淀粉 10克
味精 5克
香油 10克
蚝油 50克
胡椒 5克

蚝油牛肉(一)的做法

1葱洗净去根,斜刀切成长3.3厘米,葱白6小段。去皮切成宽1厘米的菱形薄片6小片,余剁碎成末状。冬菇用冷水浸泡软,每朵斜刀切成2片或者3片。

2取洁净饭碗1个,将蚝油(如无,可用酱油)、砂糖10克、黑胡椒粉、香油、淀粉20克,味精和清水100克,放在碗内搅匀,做味汁。

3牛肉起净筋络,用利刀横切成薄片,放在汤碗里,加末20克、小苏打粉、精酱油料酒10克,淀粉20克、砂糖10克、清水250克、拌匀后,腌红10分钟,再加花生油20克。充分搅拌均匀,腌2至3小时。

4用猛火把锅烧热,放入多量花生油。待油沸,把腌好的牛肉搅匀一下,倒进沸油中,用锅铲迅速搅动,使每片牛肉都有同样的温度,浸泡14秒钟后捞出来。留花生油25克在锅中,将葱段、片、冬菇片等放入,炒4秒钟,把味汁搅拌均匀,以免淀粉深沉在锅底。再将牛肉倒入锅中,洒料酒10克,将搅匀的味汁泼入,上下迅速翻炒数下。再加花生油20克,立刻取锅离火,再搅炒数下,就可盛在菜碟上。

食用早餐、中餐、晚餐、零食

口感香滑鲜嫩,无韧性,味道鲜美。

烹饪指数
推荐 7
麻辣 0
难易 6
时间 5
营养 8
减肥 0
养颜 2

蚝油牛肉(一)食谱营养

蚝油牛肉(一)食物相克

鲜香菇
相克西红柿 河蟹 鸽肉 鹌鹑 野鸡 鹌鹑蛋
宜搭鲤鱼 带鱼 油菜 毛豆 武昌鱼 木耳菜 马蹄 薏米 鸡腿 木瓜 豆腐 花菜 草鱼 牛肉 猪肉 扁豆 牛腩 鳕鱼 冬瓜 芹菜 莴笋 豇豆 胡萝卜

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蚝油牛肉(一)营养成分

以上是蚝油牛肉(一)的介绍
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