拌鱼米

拌鱼米

工艺口味咸鲜味
私家菜贫血益智补脑延缓衰老防癌抗癌
大黄鱼200克
香菜 5克
香油 5克
3克
5克
大葱 5克
5克

拌鱼米的做法

1香菜洗净,切成细粒待用。

2将黄花鱼收拾干净,撒上葱、末,上笼屉蒸熟取出。

3去掉鱼头、骨、刺、皮,拨开鱼肉,放盘内。

4将鱼肉加入香油,拌匀,撒上香菜粒即可。

食用早餐、中餐、晚餐、零食

口感鲜美清淡,营养丰富。

烹饪指数
推荐 7
麻辣 0
难易 5
时间 6
营养 8
减肥 0
养颜 0

拌鱼米健康提示

鱼的蛋白质为优质蛋白,鱼肉中的脂肪含有大量的必须脂肪酸,是小儿生长发育必须的营养素,但是,小孩吃鱼容易鱼刺鲠喉,本菜避免了这一现象的发生。

拌鱼米食谱营养

拌鱼米食物相克

大黄鱼
相克荞麦
宜搭茼蒿 雪里蕻 蒜薹 莼菜 西红柿

拌鱼米相关菜谱

拌鱼米营养成分

以上是拌鱼米的介绍
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