红枣银耳汤
红枣银耳汤
工艺
煮
口味
甜味
类别
肺调养
甜品点心
滋阴
补血
贫血
食材
干银耳
20克
干枣
100克
枸杞子
100克
调料
冰糖
50克
红枣银耳汤
的做法
将银耳去蒂洗净，放入压力锅中，再倒入枸杞、红枣、
冰糖
，盖上锅盖，压力锅调到米饭档，保压时间为10分钟，即可食用，也可放入冰箱中冷却后食用。
食用
早餐、中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
8
麻辣
0
难易
9
时间
9
营养
7
减肥
0
养颜
6
红枣银耳汤
食谱营养
干银耳
1、银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗 …
干枣
1、枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血 …
枸杞子
1、枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等眼睛保健的必需营养，故擅长明 …
红枣银耳汤
食物相克
干枣
相克
：
虾
玄参
牛奶
银鱼
海蟹
胡萝卜
虾皮
黄瓜
鱼＋葱
葱
蟹
鱼
宜搭
：
花生
山药
白菜
南瓜
鲤鱼
面条
薏仁
黑木耳
黄豆
冬瓜
黑豆
栗子
鹿茸
莲子
枸杞子
兔肉
乌鸡
粳米
核桃
木瓜
小米
小麦
鹌鹑
干银耳
相克
：
菠菜
白萝卜
宜搭
：
莲子
鸡蛋
枸杞子
灵芝
冰糖
薏米
猪肉
菊花
山药
鸭蛋
苹果
梨
樱桃
猪肝
哈密瓜
百合
猪腰
青鱼
墨鱼
豆腐皮
枇杷
荸荠
鹌鹑蛋
黑木耳
枸杞子
相克
：
绿茶
宜搭
：
芝麻
莲子
红枣
葡萄
菊花
百合
鲫鱼
决明子
蚕豆
银耳
红参
黄精
菟丝子
锁阳
牛膝
桂圆
山楂
兔肉
甲鱼
桑葚
豆浆
牛肉
牛鞭
虾
海参
西兰花
苹果
火龙果
覆盆子
红枣银耳汤
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红枣银耳汤
营养成分
能量
760.5
千卡
蛋白质
19.1
克
脂肪
2.28
克
碳水化合物
195.01
克
叶酸
48.7
微克
膳食纤维
29.18
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
1628.6
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
62
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
2.11
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
9770
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.68
毫克
硫胺素
0.42
毫克
生物素
0
微克
烟酸
5.96
毫克
钙
142.7
毫克
磷
333.8
毫克
钾
1276.1
毫克
钠
276.07
毫克
碘
0
微克
镁
143.8
毫克
铁
9.22
毫克
锌
2.84
毫克
硒
14.86
微克
铜
1.28
毫克
锰
1.29
毫克
以上是红枣银耳汤的介绍
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