款冬花粥
款冬花粥
工艺
煮
口味
甜味
类别
快餐主食
秋季养生
食材
粳米
100克
款冬花
50克
调料
蜂蜜
20克
款冬花粥
的做法
1
粳米
淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;
2
将
款冬花
摘洗干净;
3
取锅加入冷水、
粳米
,先用旺火煮沸;
4
加入
款冬花
,改用小火续煮至粥成;
5
用
蜂蜜
调好味,即可盛起食用。
食用
早餐、中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
6
麻辣
0
难易
7
时间
5
营养
6
减肥
0
养颜
0
款冬花粥
食谱营养
粳米
1、粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好;2、粳米能提 …
款冬花
款冬花为菊科植物款冬的花蕾。款冬为多年生草本,生于向阳较暖的水沟两旁。分布于华北、 …
款冬花粥
食物相克
粳米
宜搭
:
鸡肝
菟丝子
大蒜
韭菜籽
面条
松子仁
牛奶
牡蛎
油菜
芹菜
茼蒿
百合
花生
黑米
薏米
红豆
熟地
大葱
红枣
乌鸡
榛子
款冬花粥
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款冬花粥
营养成分
能量
407.2
千卡
蛋白质
7.78
克
脂肪
0.98
克
碳水化合物
92.52
克
叶酸
10.52
微克
膳食纤维
0.6
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
0
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
0.6
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
1.01
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
0
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.09
毫克
硫胺素
0.16
毫克
生物素
0
微克
烟酸
1.32
毫克
钙
11.8
毫克
磷
121.6
毫克
钾
102.6
毫克
钠
2.46
毫克
碘
0
微克
镁
34.4
毫克
铁
1.3
毫克
锌
1.52
毫克
硒
2.53
微克
铜
0.2
毫克
锰
1.37
毫克
以上是款冬花粥的介绍
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