1白茅根用水洗净，切段。
2竹蔗（甘蔗）留皮，用水洗净，每枝劈开成四边。
3生薏米用水漂洗。
4生薏米、白茅根，竹蔗放入瓦煲。
5加适量水，猛火煲至水滚。
6用中火煲3小时，即可饮用。
食用早餐、中餐、晚餐
1此饮品用润肺生津，清热利尿。
2日常用此饮品代茶饮用，可清热气、润燥涸，预防身体
燥热不适量，对膀胱炎、尿道炎、血尿、急性肾炎水肿都有治疗作用。
3如患上肝炎症，唇干舌燥，小便不畅，尿液黄赤，可用此饮品代茶饮用。
4患脾肾虚弱，夜尿多的人及孕妇，不宜饮用。