粟米豆腐羹
粟米豆腐羹
工艺
煮
口味
甜味
类别
清真菜
骨质疏松
益智补脑
更年期
青少年
食材
南豆腐
200克
小米
150克
鸡蛋
100克
调料
盐
2克
胡椒粉
1克
味精
2克
白砂糖
50克
玉米淀粉
20克
粟米豆腐羹
的做法
1
将豆腐切成小方粒备用;
2
锅内放汤,烧开后放入豆腐、粟米及
盐
、糖、
味精
;
3
再开时放
胡椒粉
,用湿淀粉勾芡;
4
然后将
鸡蛋
打散,淋入汤内即可。
食用
早餐、中餐、晚餐
口感
味香甜,营养丰富。
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
7
时间
6
营养
7
减肥
0
养颜
0
粟米豆腐羹
食谱营养
南豆腐
1、豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨 …
小米
1、小米因富含维生素B
1
、B
12
等,具有防止消化不良及口角生疮的功效;2、小 …
鸡蛋
1、鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质 …
粟米豆腐羹
食物相克
小米
相克
:
杏仁
醋
宜搭
:
桂圆
洋葱
黑豆
黄豆
猪心
红糖
凉薯
燕麦
苦瓜
鸡蛋
红枣
鸡蛋
相克
:
鹅
豆浆
味精
红薯
菠萝
柿子
雪莲果
甲鱼
茶叶
鹅肉
兔肉
宜搭
:
银耳
桂圆
西葫芦
洋葱
豆腐
黄豆
白果
玉米
香椿
干辣椒
桂圆肉
小米
丝瓜
韭菜
菠菜
苋菜
荠菜
茼蒿
银鱼
百合
牛肉
猪肉
紫菜
干贝
青椒
生菜
圆生菜
牡蛎
西红柿
苦瓜
粟米豆腐羹
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粟米豆腐羹
营养成分
能量
1092.43
千卡
蛋白质
39.19
克
脂肪
24.95
克
碳水化合物
195.4
克
叶酸
237.95
微克
膳食纤维
10.14
克
胆固醇
585
毫克
维生素A
234.1
微克
维生素B6
0.1
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
0
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
15.71
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
0.6
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.41
毫克
硫胺素
0.72
毫克
生物素
0
微克
烟酸
4
毫克
钙
310.06
毫克
磷
529.8
毫克
钾
970.5
毫克
钠
1089.53
毫克
碘
32.83
微克
镁
161.16
毫克
铁
8.04
毫克
锌
6.25
毫克
硒
21.14
微克
铜
8.81
毫克
锰
0.75
毫克
以上是粟米豆腐羹的介绍
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