香蕉土豆泥
香蕉土豆泥
工艺
蒸
口味
甜味
类别
家常菜
清热去火
便秘
消化不良
肠炎
食材
香蕉
200克
土豆
50克
草莓
40克
调料
蜂蜜
20克
香蕉土豆泥
的做法
1
香蕉
去皮,用汤匙捣碎;
2
土豆
洗净,去皮,移入锅中蒸至熟软;
3
土豆
取出压成泥状,放凉备用;
4
将
香蕉
泥
土豆
泥合用,摆上
草莓
,淋上
蜂蜜
即可。
食用
早餐、中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
8
麻辣
0
难易
7
时间
7
营养
7
减肥
0
养颜
0
香蕉土豆泥
食谱营养
香蕉
1、香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分,可充饥、补充营养及能量;2、香蕉性寒能清肠热 …
土豆
1、和中养胃、健脾利湿:土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等,能促进脾胃 …
草莓
1、草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝作用;2、草莓对胃肠道和 …
香蕉土豆泥
食物相克
草莓
相克
:
红薯
黄瓜
樱桃
猪排
宜搭
:
山楂
酸奶
牛奶
冰糖
红糖
榛子
玉米
豆腐
橙子
土豆
相克
:
柿子
石榴
西红柿
樱桃番茄
香蕉
香雀
螃蟹
宜搭
:
醋
豇豆
牛腩
牛肉
黄瓜
香蕉
相克
:
山药
芋头
西瓜
酸奶
红薯
土豆
宜搭
:
牛奶
芝麻
李子
冰糖
燕麦
苹果
川贝母
香蕉土豆泥
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香蕉土豆泥
营养成分
能量
297.7
千卡
蛋白质
4.58
克
脂肪
0.96
克
碳水化合物
70.86
克
叶酸
74.14
微克
膳食纤维
3.44
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
22.5
微克
维生素B6
0.14
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
42.4
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
0.93
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
135
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.11
毫克
硫胺素
0.1
毫克
生物素
0
微克
烟酸
1.54
毫克
钙
25.5
毫克
磷
90.4
毫克
钾
743.5
毫克
钠
6.29
毫克
碘
5.6
微克
镁
103.2
毫克
铁
1.92
毫克
锌
0.64
毫克
硒
2.28
微克
铜
0.35
毫克
锰
1.56
毫克
以上是香蕉土豆泥的介绍
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