凉拌五丝

凉拌五丝

工艺口味咸鲜味
私家菜贫血营养不良健脾开胃青少年
鸡肉200克
胡萝卜50克
青椒50克
鸡蛋130克
白菜150克
香油 10克
5克
味精 1克
白砂糖 2克
2克

凉拌五丝的做法

1白菜去帮取心洗净,切成罗圈细丝;鸡肉煮熟晾凉撕成细丝;胡萝卜洗净削好切丝;青柿椒去掉籽,切成细丝。

2胡萝卜丝和青椒丝分别放入沸水锅中烫一下,捞出沥水;鸡蛋打入碗内,放少许精搅匀,倒入烧热的油锅内摊1张蛋皮,晾凉后切成丝。

3白菜丝、胡萝卜丝、青椒丝和鸡蛋皮丝一起放入盆内,加入精味精、白糖和拌匀,撒入鸡肉丝、淋入香油,拌匀装盘即成。

食用早餐、中餐、晚餐、零食

口感色泽美观,清淡爽脆。

烹饪指数
推荐 7
麻辣 3
难易 8
时间 6
营养 8
减肥 5
养颜 6

凉拌五丝食谱营养

凉拌五丝食物相克

鸡肉
相克芝麻 鲍鱼 大蒜 南瓜 李子 鲤鱼 鲫鱼 芹菜 芥菜 菊花 红薯 芥末 兔肉 狗肾 糯米
宜搭魔芋 红豆 竹笋 白萝卜 黄精 人参 松子 柠檬 绿豆芽 菠萝 板栗 芒果 冬瓜 扁豆 豇豆 茶树菇 金针菇 丝瓜 柚子 油菜 茼蒿 西兰花
胡萝卜
相克苹果 西红柿 柠檬 柚子 山楂 茼蒿 木瓜 红枣 辣椒 山药 水萝卜 白酒 白萝卜 茄子 猕猴桃
宜搭菠菜 鳕鱼 鲈鱼 草鱼 卷心菜 比目鱼 蜂蜜 豆浆 狗肉 大米 香菜 黄豆 绿豆芽 西瓜 香菇 莴笋 西兰花
鸡蛋
相克甲鱼 菠萝 雪莲果 柿子 茶叶 红薯 味精 兔肉 鹅肉 豆奶
宜搭玉米 青椒 干辣椒 香椿 豆腐 黄豆 桂圆 洋葱 白果 桂圆肉 西红柿 小米 苦瓜 银耳 西葫芦 丝瓜 干贝 圆生菜 银鱼 茼蒿 荠菜 苋菜 菠菜 韭菜 牡蛎 百合 生菜 牛肉 猪肉 紫菜
白菜
相克山竹 黄瓜 兔肉 羊肝
宜搭豆腐 蚕豆 山楂 红枣 板栗 冬瓜 鲤鱼 虾仁 虾皮 牛肚 牛肉 猪肝 猪肉 海带 瘦猪肉 豆腐皮 田螺 蛋黄 鳜鱼 奶酪 甜椒 鸭肉
青椒
相克黄瓜
宜搭猪肝 糙米 紫甘蓝 苦瓜 兔肉 黑木耳 鸡蛋 鳝鱼 鲳鱼 包菜 鸡翅

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凉拌五丝营养成分

以上是凉拌五丝的介绍
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