荷叶鹌鹑

荷叶鹌鹑

工艺口味咸甜味
健脾开胃营养不良青少年防癌抗癌
鹌鹑肉600克
荷叶50克
鲜香菇50克
火腿25克
5克
4克
白砂糖 5克
胡椒粉 1克
玉米淀粉 10克
蚝油 10克
香油 10克

荷叶鹌鹑的做法

1将鹌鹑宰杀,去皮、内脏、脚爪,剁成块;

2鹌鹑块放入沸水锅中略烫捞出,控干水分后放入盆中,加入片、蚝油、精、白糖、胡椒粉、干淀粉、香油拌匀,腌好备用;

3将水发香菇、熟火腿菇切成片;

4荷叶用开水洗净,把腌好的鹌鹑放在荷叶上,摆上水发香菇片、熟火腿片,包好后放入盘中,入笼蒸至熟烂,取出即可。

食用中餐、晚餐

烹饪指数
推荐 6
麻辣 0
难易 6
时间 6
营养 7
减肥 0
养颜 0

荷叶鹌鹑食谱营养

荷叶鹌鹑食物相克

鹌鹑肉
相克猪肉 香菇 茶树菇 黄花菜 草菇 猪肝 猪里脊肉
宜搭桂圆 红枣 赤小豆 天麻
鲜香菇
相克螃蟹 野鸡 鹌鹑 西红柿 鸽肉 鹌鹑蛋
宜搭豆腐 牛腩 马蹄 油菜 带鱼 鲤鱼 鸡腿 鳕鱼 扁豆 薏米 木瓜 牛肉 猪肉 草鱼 花菜 毛豆 木耳菜 武昌鱼 芹菜 莴笋 冬瓜 豇豆 胡萝卜
荷叶
宜搭大米 螃蟹 山楂 荸荠
火腿
宜搭冬瓜

荷叶鹌鹑相关菜谱

荷叶鹌鹑营养成分

以上是荷叶鹌鹑的介绍
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