羊肉葡萄干饭
羊肉葡萄干饭
工艺
炒
口味
酸甜味
类别
快餐主食
营养不良
补虚养身
壮腰健肾
冬季养生
食材
蒸米饭
200克
熟羊肉
150克
葡萄干
50克
菠萝
50克
调料
料酒
15克
葱汁
10克
姜汁
10克
盐
2克
植物油
25克
羊肉葡萄干饭
的做法
1
将
熟羊肉
、
菠萝
切丁;
2
勺内加油,下入羊肉丁、
料酒
、葱
姜汁
略炒;
3
下入
葡萄干
、
菠萝
、鲜汤炒匀;
4
下入挑散的米饭,加精
盐
炒匀,出勺装盘即成。
食用
早餐、中餐、晚餐
口感
甜酸微咸,浓香味美。
烹饪指数
推荐
6
麻辣
0
难易
7
时间
7
营养
6
减肥
0
养颜
0
羊肉葡萄干饭
食谱营养
蒸米饭
米饭的主要成分是碳水化合物,米饭中的蛋白质主要是米精蛋白,氨基酸的组成比较完全,人 …
熟羊肉
1、羊肉性温,冬季常吃羊肉,不仅可以增加人体热量,抵御寒冷,而且还能增加消化酶,保护 …
葡萄干
1、葡萄干中的铁和钙含量十分丰富,是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品,可补血气、暖肾 …
菠萝
1、菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,它能分解蛋白质,溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血 …
羊肉葡萄干饭
食物相克
蒸米饭
相克
:
蜂蜜
宜搭
:
三文鱼
菠萝
相克
:
蛋
萝卜
牛奶
白萝卜
宜搭
:
白茅根
杨桃
鸡肉
猪肉
羊肉葡萄干饭
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羊肉葡萄干饭
营养成分
能量
748.5
千卡
蛋白质
41.5
克
脂肪
21.55
克
碳水化合物
98.9
克
叶酸
12.5
微克
膳食纤维
2.05
克
胆固醇
132
毫克
维生素A
28.5
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
11.5
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
0.5
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
10
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.37
毫克
硫胺素
0.12
毫克
生物素
0
微克
烟酸
9.45
毫克
钙
65.94
毫克
磷
377.5
毫克
钾
972.78
毫克
钠
1413.17
毫克
碘
2.05
微克
镁
83.54
毫克
铁
10.32
毫克
锌
5.21
毫克
硒
14.49
微克
铜
0.53
毫克
锰
1.96
毫克
以上是羊肉葡萄干饭的介绍
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