菠菜金针菇汁
菠菜金针菇汁
工艺
其他
口味
原本味
类别
益智补脑
春季养生
健脾开胃
学龄前儿童
补血
食材
菠菜
100克
金针菇
80克
葱白
50克
调料
蜂蜜
15克
菠菜金针菇汁
的做法
1
将
菠菜
、
葱白
择洗干净,切段备用;
2
金针菇
掰开,清洗干净;
3
将
菠菜
、
葱白
和
金针菇
放入榨汁机中,加入凉开水;
4
搅打成汁后倒入杯中,加入
蜂蜜
调匀即可。
食用
早餐、中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
8
麻辣
0
难易
9
时间
9
营养
7
减肥
3
养颜
7
菠菜金针菇汁
食谱营养
菠菜
1、通肠导便、防治痔疮:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便, …
金针菇
1、金针菇含有人体必需氨基酸成分较全,其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富,且含锌量比较高 …
葱白
葱白发散风寒,有发汗解表的作用,但发汗作用较弱,故主要用于感冒轻症,或配合其它解表 …
菠菜金针菇汁
食物相克
金针菇
相克
:
牛奶
驴肉
宜搭
:
猪肝
西兰花
豆腐
油菜
猪肚
鸡肉
菠菜
相克
:
蜂蜜
豆腐
奶酪
韭菜
鳝鱼
黄豆
黄瓜
牛奶
猪里脊肉
猪肉
银耳
丝瓜
豌豆
虾皮
酸奶
牛肉
带鱼
宜搭
:
猪肝
羊肝
鸡蛋
粉丝
白茅根
糙米
花生
猪血
冬瓜
茄子
魔芋
海带
香油
胡萝卜
牡蛎
海蜇
菠菜金针菇汁
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菠菜金针菇汁
营养成分
能量
107.95
千卡
蛋白质
5.43
克
脂肪
1.06
克
碳水化合物
23.89
克
叶酸
95.79
微克
膳食纤维
4.51
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
496
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
42.55
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
2.8
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
2974
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.29
毫克
硫胺素
0.18
毫克
生物素
0
微克
烟酸
4.14
毫克
钙
81.1
毫克
磷
144.05
毫克
钾
543.2
毫克
钠
91.08
毫克
碘
24
微克
镁
81.4
毫克
铁
4.52
毫克
锌
1.42
毫克
硒
1.55
微克
铜
0.26
毫克
锰
0.89
毫克
以上是菠菜金针菇汁的介绍
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