1将紫苏叶择去杂物，去老叶、黄叶片，清水洗净，控干，用刀切成碎末。
2把杏、苹果、柠檬洗净，去皮，去核，磨碎，与紫苏叶碎末一起，挤压出汁。
3将叶和果汁直接放入水杯内，再挤入柠檬汁，即可饮之。
食用早餐、中餐、晚餐
此饮品具有理气、散寒的功效。本饮品可缓解贫血引起的不适症状。