1将莴苣切成条，白芥子（磨碎）粉用开水闷好，杏仁泡透，去皮，切成末。
2将莴苣、杏仁末、闷好的芥子粉放在一起，加入香油及味精，调拌均匀即可。
食用早餐、中餐、晚餐、零食
1利气化痰，润肠止咳。
2适用于急、慢性支气管炎及便秘。