酸辣莴笋
酸辣莴笋
工艺
拌
口味
酸辣味
类别
私家菜
健脾开胃
利尿
通乳
便秘
食材
莴笋
350克
调料
辣椒油
10克
醋
10克
香油
5克
盐
2克
味精
3克
酸辣莴笋
的做法
1
莴笋
去皮、洗净,切成6厘米长、2毫米见方的丝,用
盐
拌和入味,滗去
盐
水;
2
用
辣椒油
、麻油、
味精
、
醋
调成酸辣味汁,与
莴笋
丝拌匀装盘即成。
食用
早餐、中餐、晚餐
口感
酸辣味浓,咸鲜而香。
烹饪指数
推荐
6
麻辣
4
难易
8
时间
7
营养
6
减肥
4
养颜
0
酸辣莴笋
食谱营养
莴笋
1、开通疏利、消积下气:莴苣味道清新且略带苦味,可刺激消化酶分泌,增进食欲。其乳状浆 …
酸辣莴笋
食物相克
莴笋
相克
:
蜂蜜
奶酪
细辛
宜搭
:
蒜苗
桃子
胡萝卜
竹笋
香菇
鸡腿菇
大蒜
芸豆
猪肉
瘦猪肉
海蜇
黑木耳
酸辣莴笋
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酸辣莴笋
营养成分
能量
195.04
千卡
蛋白质
4.91
克
脂肪
15.37
克
碳水化合物
11.1
克
叶酸
0.1
微克
膳食纤维
2.1
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
91.3
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
14
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
12.88
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
548
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.08
毫克
硫胺素
0.08
毫克
生物素
0
微克
烟酸
1.9
毫克
钙
85.64
毫克
磷
177.72
毫克
钾
777.5
毫克
钠
1185
毫克
碘
0
微克
镁
68.05
毫克
铁
3.82
毫克
锌
1.3
毫克
硒
2.18
微克
铜
0.26
毫克
锰
0.99
毫克
以上是酸辣莴笋的介绍
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