香肠拌菠菜
香肠拌菠菜
工艺
拌
口味
原本味
类别
私家菜
健脾开胃
清热去火
补血
滋阴
食材
菠菜
300克
腊肠
100克
调料
酱油
10克
醋
5克
味精
2克
香油
10克
香肠拌菠菜
的做法
1
菠菜
去根洗净切成段,用开水焯一下捞出,沥干水分;
腊肠
(香肠)切片。
2
菠菜
和风干肠装盘上,浇上用各种佐料兑好的汁,拌匀即成。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
口感
香嫩爽口。
烹饪指数
推荐
6
麻辣
0
难易
7
时间
7
营养
6
减肥
0
养颜
0
香肠拌菠菜
食谱营养
菠菜
1、通肠导便、防治痔疮:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便, …
腊肠
香肠拌菠菜
食物相克
菠菜
相克
:
蜂蜜
奶酪
韭菜
鳝鱼
黄豆
黄瓜
牛奶
猪里脊肉
猪肉
豆腐
银耳
丝瓜
豌豆
虾皮
牛肉
带鱼
酸奶
宜搭
:
羊肝
胡萝卜
魔芋
茄子
花生
冬瓜
猪肝
鸡蛋
白茅根
糙米
猪血
海带
粉丝
海蜇
香油
牡蛎
腊肠
相克
:
扇贝
香肠拌菠菜
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菠菜炒猪肝
香肠拌菠菜
营养成分
能量
759.01
千卡
蛋白质
31.27
克
脂肪
59.2
克
碳水化合物
30.6
克
叶酸
263.89
微克
膳食纤维
5.12
克
胆固醇
88
毫克
维生素A
1461
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
96
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
12.2
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
8760
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.47
毫克
硫胺素
0.17
毫克
生物素
0
微克
烟酸
5.85
毫克
钙
231.45
毫克
磷
235.28
毫克
钾
1084.33
毫克
钠
2427.64
毫克
碘
72.24
微克
镁
203.39
毫克
铁
13.1
毫克
锌
5.23
毫克
硒
11.96
微克
铜
0.38
毫克
锰
2.41
毫克
以上是香肠拌菠菜的介绍
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