炒里脊片

炒里脊片

工艺滑炒口味清香味
私家菜补虚养身补阳补血健脾开胃肢寒畏冷
羊里脊200克
玉兰片40克
黄瓜20克
鲜香菇50克
味精 3克
料酒 15克
豌豆淀粉 10克
4克
鸡蛋清 20克
大葱 3克
3克
香油 60克

炒里脊片的做法

1将淀粉加水适量调匀成水淀粉;葱、洗净均切成末,待用;将羊肉洗净,切成柳叶片;玉兰片切成3厘米长,1.5厘米宽0.2厘米厚的片;冬菇坡刀切成长方片;黄瓜切成长方片。

2羊肉放碗内,加、水,搅上劲,搓入淀粉,打入蛋清,搅匀;将笋片、冬菇用开水焯一下捞出,沥净水,备用。

3旺火烧热,注油,待烧至五成热时,将里脊片手捻下勺,用筷子滑散,视肉片浮起,即把肉片捞出,控油。

4原勺留底油,葱末、末炝勺,下笋片、冬菇、黄瓜片、里脊片、味精、烹料酒、高汤,淋花椒油,颠匀出勺装盘即成。

食用早餐、中餐、晚餐、零食

口感里脊鲜嫩,清淡爽口。

烹饪指数
推荐 7
麻辣 0
难易 6
时间 6
营养 9
减肥 0
养颜 0

炒里脊片制作提示

调料中的大部分香油用作羊肉片过油,所以宜准备比实际用量多一些。

炒里脊片食谱营养

炒里脊片食物相克

黄瓜
相克哈密瓜 包菜 上海青 番茄 橘子 泥鳅 马齿苋 彩椒 山药 白萝卜 菜花 橙子 大白菜 芥蓝 娃娃菜 花生 火龙果 樱桃 柚子 猕猴桃 草莓 红枣 香菜 菠菜 油菜 樱桃番茄 青椒 干辣椒 金樱子 柑橘 小白菜 香椿 枇杷 芹菜
宜搭 蜂蜜 豆腐 苹果 绿豆芽 木耳菜 土豆 鱿鱼 墨鱼 虾米 黑木耳
鲜香菇
相克河蟹 鸽肉 西红柿 鹌鹑 野鸡 鹌鹑蛋
宜搭武昌鱼 毛豆 薏米 马蹄 鸡腿 鲤鱼 木耳菜 带鱼 油菜 鳕鱼 豆腐 木瓜 花菜 草鱼 牛肉 猪肉 扁豆 牛腩 芹菜 莴笋 胡萝卜 豇豆 冬瓜

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炒里脊片营养成分

以上是炒里脊片的介绍
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