龙眼粥
龙眼粥
工艺
煮
口味
清香味
类别
快餐主食
益智补脑
健忘
神经衰弱
贫血
食材
桂圆
30克
粳米
50克
调料
白砂糖
30克
龙眼粥
的做法
先用水煮米，高火12分钟熬粥，将熟时放入
桂圆
肉煮沸，加白糖即成。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
烹饪指数
推荐
6
麻辣
0
难易
7
时间
6
营养
7
减肥
0
养颜
0
龙眼粥
食谱营养
桂圆
1、桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效；2、研究发现，桂圆对 …
粳米
1、粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2、粳米能提 …
龙眼粥
食物相克
粳米
宜搭
：
菟丝子
松子仁
面条
韭菜籽
大蒜
大葱
红枣
乌鸡
榛子
红豆
薏米
鸡肝
牛奶
熟地
黑米
花生
百合
茼蒿
芹菜
油菜
牡蛎
桂圆
宜搭
：
小米
灵芝
当归
枸杞子
大米
橘子
鸡蛋
百合
甲鱼
绿茶
莲子
松子
鹌鹑
龙眼粥
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龙眼粥
营养成分
能量
312.8
千卡
蛋白质
4.21
克
脂肪
0.33
克
碳水化合物
73.65
克
叶酸
6
微克
膳食纤维
0.42
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
0.9
微克
维生素B6
0.06
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
12.9
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
0.5
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
6
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.08
毫克
硫胺素
0.08
毫克
生物素
6
微克
烟酸
1.04
毫克
钙
13.3
毫克
磷
71.9
毫克
钾
124.4
毫克
钠
2.49
毫克
碘
0
微克
镁
20.9
毫克
铁
0.79
毫克
锌
0.86
毫克
硒
1.5
微克
铜
0.14
毫克
锰
0.73
毫克
以上是龙眼粥的介绍
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