土豆沙拉

土豆沙拉

工艺口味清香味
私家菜减肥瘦身美容养颜健脾开胃
土豆150克
苹果150克
腊肠100克
黄瓜100克
鸡蛋50克
花生油 20克
牛奶 10克
5克
白砂糖 5克
5克
味精 2克

土豆沙拉的做法

1土豆洗净,放锅中加适量水,上火煮烂;

2捞出土豆,剥去皮,切成方丁备用;

3香肠切成细丁;

4苹果去皮,去核,切成小丁;

5黄瓜洗净后切成小丁,备用;

6鸡蛋洗净,两头各戳一孔,将蛋白流在小碗内,蛋黄放另一碗内;

7牛奶煮开,晾凉,备用;

8鸡蛋白用筷子打散后放蒸锅内蒸熟取出,晾凉,切成小块,备用;

9蛋黄中加入少许精和白糖,用竹筷向一个方向不停地打搅蛋黄,打至蛋黄稠厚时,淋入几滴花生油,边淋入,边搅拌,至蛋黄液极浓时,淋入少许稀释,即成沙拉油;

10土豆丁中加入适量精、白糖、味精,淋上沙拉油,搅拌均匀;

11再淋上牛奶

12将香肠丁、苹果丁、蛋白丁、黄瓜丁等撒在土豆泥上面,拌匀盛入盘内即可。

食用早餐、中餐、晚餐、零食

口感味鲜色美,清凉爽口。

烹饪指数
推荐 6
麻辣 0
难易 5
时间 7
营养 7
减肥 4
养颜 6

土豆沙拉食谱营养

土豆沙拉食物相克

土豆
相克香蕉 西红柿 石榴 螃蟹 樱桃番茄 柿子 香雀
宜搭 牛腩 牛肉 黄瓜 豇豆
黄瓜
相克山药 青椒 西红柿 葵花籽 哈密瓜 芥蓝 娃娃菜 花生 火龙果 樱桃 柚子 猕猴桃 草莓 红枣 白萝卜 卷心菜 马齿苋 大白菜 橙子 枇杷 芹菜 干辣椒 樱桃番茄 香椿 小白菜 橘子 泥鳅 彩椒 菜花 香菜 菠菜 油菜 金樱子 柑橘
宜搭绿豆芽 蜂蜜 豆腐 苹果 虾米 鱿鱼 墨鱼 土豆 木耳菜 黑木耳
苹果
相克紫甘蓝 胡萝卜 沙丁鱼 海味 白萝卜 萝卜 鹅肉
宜搭香蕉 绿茶 大麦 洋葱 银耳 枸杞 番茄 酸奶 鳝鱼 芦荟 桃子 鳙鱼 青鱼 黄瓜
鸡蛋
相克红薯 茶叶 味精 雪莲果 豆浆 兔肉 鹅肉 甲鱼 柿子 菠萝
宜搭洋葱 银耳 黄豆 豆腐 干辣椒 桂圆 白果 香椿 玉米 小米 桂圆肉 韭菜 猪肉 银鱼 牡蛎 圆生菜 丝瓜 菠菜 紫菜 干贝 茼蒿 牛肉 青椒 荠菜 苋菜 百合 生菜 西葫芦 苦瓜 西红柿
腊肠
相克扇贝

土豆沙拉相关菜谱

土豆沙拉营养成分

以上是土豆沙拉的介绍
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