麻辣海带
麻辣海带
工艺
拌
口味
麻辣味
类别
私家菜
围孕期
高血压
高脂血症
甲状腺疾病
食材
鲜海带
300克
调料
芝麻酱
30克
香油
20克
辣椒油
15克
盐
5克
味精
2克
麻辣海带
的做法
海带洗净,放入锅隔水置火上蒸10分钟左右(以水开后起算),取出凉透后切成细丝,浇入用
芝麻酱
、
香油
、
味精
、
辣椒油
和精
盐
对成的味汁,拌匀装盘即成。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
口感
海带爽口,麻辣味浓。
烹饪指数
推荐
8
麻辣
5
难易
7
时间
8
营养
7
减肥
0
养颜
0
麻辣海带
食谱营养
鲜海带
海带具有一定的药用价值,因为海带中含有大量的碘,碘是甲状腺合成的主要物质,如果人体 …
麻辣海带
食物相克
鲜海带
相克
:
葡萄
薏米
柿子
猪血
甘草
白酒
宜搭
:
大白菜
紫菜
菠菜
豆腐
芝麻
丝瓜
冬瓜
生菜
黑芝麻
圆生菜
排骨
干贝
木耳
油豆腐
麻辣海带
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麻辣海带
营养成分
能量
772.36
千卡
蛋白质
10.76
克
脂肪
73.25
克
碳水化合物
53.28
克
叶酸
5.18
微克
膳食纤维
35.67
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
211.8
微克
维生素B6
0.21
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
0
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
44.68
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
1270.5
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.16
毫克
硫胺素
0.17
毫克
生物素
0
微克
烟酸
6.55
毫克
钙
957.1
毫克
磷
268.88
毫克
钾
235.38
毫克
钠
9675.46
毫克
碘
2769
微克
镁
209.64
毫克
铁
22.1
毫克
锌
16.04
毫克
硒
3.03
微克
铜
0.51
毫克
锰
0.61
毫克
以上是麻辣海带的介绍
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