海带丝拌土豆
海带丝拌土豆
工艺
拌
口味
咸鲜味
类别
私家菜
利尿
水肿
高血压
食材
土豆
500克
鲜海带
150克
调料
白皮大蒜
5克
大葱
5克
酱油
5克
醋
5克
盐
4克
辣椒油
10克
海带丝拌土豆
的做法
先将
土豆
洗净去皮,切丝,用开水焯透;海带泡开洗净,切成丝;葱切丝,蒜切末,再把其它调料与
土豆
丝、海带丝一起拌匀即可。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
口感
鲜香可口。
烹饪指数
推荐
6
麻辣
2
难易
6
时间
6
营养
8
减肥
0
养颜
3
海带丝拌土豆
食谱营养
土豆
1、和中养胃、健脾利湿:土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等,能促进脾胃 …
鲜海带
海带具有一定的药用价值,因为海带中含有大量的碘,碘是甲状腺合成的主要物质,如果人体 …
海带丝拌土豆
食物相克
鲜海带
相克
:
白酒
柿子
葡萄
薏米
猪血
甘草
宜搭
:
生菜
圆生菜
黑芝麻
芝麻
豆腐
丝瓜
冬瓜
排骨
紫菜
木耳
干贝
菠菜
油豆腐
白菜
土豆
相克
:
樱桃番茄
石榴
柿子
西红柿
香蕉
香雀
螃蟹
宜搭
:
豇豆
黄瓜
牛肉
牛腩
醋
海带丝拌土豆
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海带丝拌土豆
营养成分
能量
630.65
千卡
蛋白质
15.79
克
脂肪
22.3
克
碳水化合物
114.37
克
叶酸
107.98
微克
膳食纤维
23.14
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
110.1
微克
维生素B6
1.46
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
70.5
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
14.03
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
660.7
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.16
毫克
硫胺素
0.57
毫克
生物素
0
微克
烟酸
2.61
毫克
钙
346.63
毫克
磷
292.6
毫克
钾
1856.56
毫克
钠
5671.87
毫克
碘
1390.62
微克
镁
199.38
毫克
铁
6.31
毫克
锌
9.08
毫克
硒
3.5
微克
铜
0.58
毫克
锰
0.79
毫克
以上是海带丝拌土豆的介绍
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