砂锅三味

砂锅三味

工艺砂锅口味咸鲜味
胶东菜营养不良贫血
猪肘300克
鸡肉300克
鸡蛋300克
油菜心15克
火腿10克
4克
花生油 30克
黄酒 10克
大葱 30克
15克
味精 3克
鸡油 5克
酱油 20克

砂锅三味的做法

1将肘肉、鸡肉(带骨雏鸡肉)均剁成3.3 厘米见方的块,同放入开水锅内汆过,取出放入砂锅内;

2火腿油菜心均切成小象眼片;

3鸡蛋煮熟,剥去壳,周身沾匀酱油

4炒锅内倒入花生油,中火烧至八成热,放入鸡蛋炸至金黄色捞出,摆入砂锅的四周;

5砂锅内加入清汤750毫升、黄酒、葱段、片、精,旺火烧开;

6再移至小火炖至酥烂,取出葱段、片,放入火腿片、油菜片略炖;

7撇去浮油,放入味精,淋上鸡油即成。

食用中餐、晚餐

口感肉酥烂鲜香,肥而不腻,鸡肉滑嫩味美,鸡蛋色呈琥珀。

烹饪指数
推荐 7
麻辣 0
难易 6
时间 5
营养 8
减肥 0
养颜 0

砂锅三味制作提示

1文火慢炖,约2小时左右,以肘肉、鸡肉酥烂为度,上桌前撒少许胡椒粉,其味更佳;

2因有过油炸制过程,需准备花生油500克。

砂锅三味食谱营养

砂锅三味食物相克

鸡蛋
相克甲鱼 豆浆 菠萝 鹅肉 兔肉 味精 柿子 雪莲果 红薯
宜搭银耳 青椒 苦瓜 丝瓜 西红柿 西葫芦 洋葱 白果 桂圆肉 小米 玉米 香椿 干辣椒 黄豆 豆腐 桂圆 牛肉 生菜 百合 韭菜 菠菜 苋菜 荠菜 茼蒿 银鱼 干贝 猪肉 紫菜 圆生菜 牡蛎
鸡肉
相克芥菜 糯米 菊花 芝麻 南瓜 大蒜 芹菜 鲍鱼 鲫鱼 鲤鱼 李子 芥末 红薯 兔肉 狗肾
宜搭茶树菇 魔芋 金针菇 冬瓜 扁豆 豇豆 丝瓜 红豆 人参 黄精 板栗 松子 绿豆芽 柠檬 菠萝 柚子 芒果 油菜 茼蒿 西兰花 白萝卜 竹笋
火腿
宜搭冬瓜

砂锅三味相关菜谱

砂锅三味营养成分

以上是砂锅三味的介绍
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