蟠龙菜

蟠龙菜

工艺包裹蒸口味咸鲜味
补虚养身营养不良健脾开胃私家菜延缓衰老
瘦猪肉500克
肥膘肉250克
草鱼450克
鸡蛋清100克
鸡蛋150克
蚕豆淀粉100克
5克
味精 2克
炼制猪油 15克
5克
小葱 5克

蟠龙菜的做法

1将猪瘦肉剁成茸,放钵内,加清水浸泡半小时;

2待肉茸沉淀后沥干水,加精、淀粉、鸡蛋清、葱花、末,边搅动边加清水,搅成粘稠肉糊;

3草鱼宰杀治净,片取净肉剁成茸,加精、淀粉搅上劲透味成粘糊状;

4鸡蛋磕入碗内,搅匀,入锅摊成蛋皮3张;

5鱼茸、肉茸合在一起拌均匀,分别摊在鸡蛋皮上卷成圆卷;

6鱼肉茸卷上笼,在旺火沸水锅中蒸半小时,取出晾凉;

7晾凉后切成3 毫米厚的蛋卷片;

8取碗一只,用猪油抹匀;

9将蛋卷片互相衔接盘旋码入碗内,上笼用旺火蒸15分钟取出翻扣入盘;

10炒锅上火,加鸡汤50毫升、味精,勾芡,淋入熟猪油10克,浇淋在蛋卷上,点缀花饰即成。

食用中餐、晚餐

口感白中透黄,鲜香爽嫩。

烹饪指数
推荐 5
麻辣 0
难易 5
时间 3
营养 7
减肥 0
养颜 0

蟠龙菜制作提示

1肉茸每次换水沉淀时,需浸泡半小时,直漂到呈现白色为止;

2浸泡后的肉茸调制时,需加入蛋清25克、精盐2.5克、淀粉15.克和清水等搅拌;

3蛋皮要摊成直径4.厘米的皮,蛋卷卷成3.厘米长、4 厘米宽、直径5厘米的卷,要卷得有弹性、滑软、无粉感;

4用碗蒸时,碗内要抹油,盘卷成形,入笼时火要大,水要沸,笼满气;

5此菜除用蒸法还可用炸法,即将蒸好的蛋包肉卷切成二分厚的块盛碗,用鸡蛋50克、淀粉10克、面粉5.克和适量的清水拌匀上浆。下锅炸呈现金黄色时捞出,每块互相衔接盘旋地摆入盘内即成。

蟠龙菜食谱营养

蟠龙菜食物相克

鸡蛋
相克红薯 味精 雪莲果 柿子 菠萝 茶叶 甲鱼 豆浆 鹅肉 兔肉
宜搭丝瓜 西红柿 苦瓜 干辣椒 玉米 青椒 圆生菜 百合 西葫芦 银耳 桂圆 白果 桂圆肉 小米 香椿 黄豆 洋葱 豆腐 牛肉 菠菜 苋菜 荠菜 茼蒿 银鱼 韭菜 猪肉 紫菜 干贝 生菜 牡蛎
草鱼
相克甘草 西红柿 红枣 驴肉 毛豆 山药
宜搭冬瓜 木耳 胡萝卜 豆腐 香菇
瘦猪肉
宜搭芋头 鹿茸 莴笋 白菜 干贝 扇贝

蟠龙菜相关菜谱

蟠龙菜营养成分

以上是蟠龙菜的介绍
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