素熘鱼片

素熘鱼片

工艺滑溜口味咸鲜味
素斋菜京菜健脾开胃营养不良减肥瘦身
鲜香菇125克
冬笋25克
水发木耳25克
鸡蛋清15克
蚕豆淀粉 3克
料酒 5克
3克
香油 10克
味精 2克
花生油 20克
5克

素熘鱼片的做法

1鲜香菇浮面的黑色表皮用刀片净,不留一点黑色,然后改刀切成棱形块,用于布轻轻压出水分,做成“鱼片”;

2鸡蛋清、湿淀粉放在大碗中搅拌均匀,加入“鱼片”上浆;

3炒锅上火,注入花生油,烧至五成热,将鱼片一片一片的下入油中,炸制;

4待炸至鱼片略挺身时,放入冬笋水发木耳,用勺推几下,一起倒在漏勺里沥油;

5炒锅上火,放入底油,下末、精味精料酒,煸出香味,倒入鱼片、冬笋片和木耳,用勺推几下;

6再放入湿淀粉勾芡,待芡汁发亮时,翻炒几下,淋入香油后立即出勺装盘。

食用中餐、晚餐

口感色泽洁白,嫩软滑润,味道鲜香,清淡可口。

烹饪指数
推荐 6
麻辣 0
难易 6
时间 6
营养 7
减肥 0
养颜 2

素熘鱼片制作提示

1熘的技法与炒、爆相似,但芡汁较多,注意让主料与配料在明亮的芡汁中交融在一起;

2为防止鱼片浆糊下流,造成挂糊不匀,炸制后容易出现焦脆程度和颜色不一致现象,可于挂糊后逐片蘸一层干淀粉,然后再下锅油炸;

3因有过油炸制过程,需准备花生油750克。

素熘鱼片食谱营养

素熘鱼片食物相克

冬笋
相克甲鱼
宜搭猪肉 雪里蕻
鲜香菇
相克鹌鹑 西红柿 螃蟹 鸽肉 野鸡 鹌鹑蛋
宜搭带鱼 油菜 薏米 荸荠 木耳菜 豆腐 毛豆 花菜 武昌鱼 冬瓜 鲤鱼 木瓜 草鱼 牛肉 猪肉 扁豆 牛腩 鳕鱼 鸡腿 豇豆 芹菜 莴笋 胡萝卜

素熘鱼片相关菜谱

素熘鱼片营养成分

以上是素熘鱼片的介绍
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