郊外大鱼头

郊外大鱼头

工艺口味咸鲜味
广州菜营养不良补虚养身青少年美容养颜
鳙鱼2500克
南豆腐250克
猪肉75克
小白菜400克
鲜香菇25克
蚕豆淀粉40克
白皮大蒜 75克
5克
10克
味精 4克
白砂糖 5克
蚝油 10克
香油 1克
老抽 20克
黄酒 15克
胡椒粉 2克
植物油 90克

郊外大鱼头的做法

1鳙鱼宰杀治净,取鱼头去鳃洗净,涂抹水(清水15克,精3 克),随即沾上干淀粉;

2将豆腐切成长4 厘米、宽2.5 厘米、厚1 厘米的块;

3猪肉洗净,切成丝;

4小白菜择洗干净;

5香菇去蒂,洗净,切成丝;

6用旺火烧热炒锅,下油烧至微沸,放入鱼头即端离火口浸炸,边炸边翻转鱼头;

7油温下降后,又端回炉上,烧至油沸,再端离火口浸炸,如此反复两次,约浸炸10 分钟,最后在旺火上炸至鱼头轻浮脆香后捞起;

8随即把豆腐放入油锅,约炸2 分钟捞起;

9再倒入蒜子肉炸至金黄色捞起;

10余油倒出,炒锅放回炉上,下肉丝、蒜子肉、香菇丝爆至有香味,烹黄酒,加适量水、豆腐块、鱼头略煸一下;

11再转入沙锅内,下酱油,加锅盖移到小火上,焖至鱼头变软;

12再加入白糖、蚝油味精和精,焖到发出香味时,捞起鱼头置在碟中,把胡椒粉撒在上面;

13旺火烧热炒锅,下油,放入小白菜,加精少许煸炒,至熟上碟,沥去水分;

14炒锅放回炉上,下油,放入沥干水分的白菜,用湿淀粉调稀勾芡,取出放在鱼头四周;

15把沙锅里的原汁倒在炒锅里,加酱油,用湿淀粉调稀勾芡,最后加香油植物油推匀,淋在鱼头上即成。

食用中餐、晚餐

口感形如狮子头,骨酥香而味浓郁。

烹饪指数
推荐 5
麻辣 0
难易 4
时间 5
营养 8
减肥 0
养颜 6

郊外大鱼头制作提示

1因有过油炸制过程,需准备植物油2000克;

2原汤烧至微沸时,缓慢而均匀地推入芡液,可防止淀粉结块,又因淀粉充分糊化,则明汁亮芡。

郊外大鱼头食谱营养

郊外大鱼头食物相克

猪肉
相克杏仁 驴肉 鲫鱼 海螺 甲鱼 田螺 鸭梨 黄豆 牛排 羊肝 菠菜 百合 菊花 香菜 豆类 荞麦 乌梅 刀豆 甘草 红豆 何首乌 鹌鹑 雪花梨
宜搭扁豆 圆茄子 南瓜 山楂 茄子 丝瓜 芸豆 大蒜 洋葱 鸡腿菇 银耳 枇杷 木瓜 西瓜 柿子 芒果 菠萝 香菇 牡蛎 冬笋 白菜 小白菜 苋菜 菜花 卷心菜 紫菜 韭菜 芦笋 魔芋 豆腐皮 蕨菜 莴笋 黑木耳 白萝卜 鸡蛋
小白菜
相克 兔肉 黄瓜 南瓜
宜搭猪肉 虾皮
鲜香菇
相克螃蟹 鹌鹑蛋 鸽肉 西红柿 鹌鹑 野鸡
宜搭扁豆 鲤鱼 豇豆 木瓜 冬瓜 芹菜 莴笋 胡萝卜 薏米 毛豆 花菜 豆腐 草鱼 牛肉 猪肉 油菜 荸荠 木耳菜 武昌鱼 带鱼 牛腩 鳕鱼 鸡腿
鳙鱼
相克西红柿 甘草
宜搭豆腐 苹果

郊外大鱼头相关菜谱

郊外大鱼头营养成分

以上是郊外大鱼头的介绍
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