芹菜炒南干
芹菜炒南干
工艺
炒
口味
咸鲜味
类别
私家菜
高血压
高脂血症
食材
芹菜
150克
豆腐干
50克
调料
植物油
15克
盐
3克
味精
2克
大葱
3克
芹菜炒南干
的做法
1
将
芹菜
择洗干净,切丝,加少许精
盐
拌匀腌5分钟;
2
白
豆腐干
洗净,切成丝;
3
葱切末;
4
炒锅注油烧热,下入葱末爆出香味,放入
芹菜
丝,白
豆腐干
丝翻炒断生,撒入
味精
即可。
食用
中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
8
麻辣
0
难易
8
时间
8
营养
7
减肥
0
养颜
0
芹菜炒南干
食谱营养
芹菜
1、芹菜的平肝降压作用,主要是因为芹菜中含酸性的降压成分,动物实验证明对兔、犬静脉注 …
豆腐干
1、豆腐干中含有丰富蛋白质,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的8种氨基酸,而 …
芹菜炒南干
食物相克
芹菜
相克
:
南瓜
菊花
蛤
黄瓜
鸡肉
牡蛎
虾米
蛤蜊
醋
黄豆
甲鱼
兔肉
螃蟹
宜搭
:
芋头
西红柿
葵花子
茭白
菜花
百合
红薯
香菇
粳米
核桃
花生
樱桃番茄
西瓜
山楂
豆腐
虾
墨鱼
牛肉
武昌鱼
鸡肝
牛腩
鸭肉
莲藕
豆腐干
相克
:
葱
蜂蜜
宜搭
:
蕨菜
白萝卜
带鱼
芹菜炒南干
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芹菜炒南干
营养成分
能量
97.05
千卡
蛋白质
10.15
克
脂肪
1.96
克
碳水化合物
12.3
克
叶酸
70.34
微克
膳食纤维
2.57
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
15.33
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
18.09
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
3.32
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
91.92
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.16
毫克
硫胺素
0.03
毫克
生物素
0
微克
烟酸
0.77
毫克
钙
230.55
毫克
磷
212.33
毫克
钾
304.8
毫克
钠
1491.75
毫克
碘
24.15
微克
镁
47.68
毫克
铁
3.72
毫克
锌
1.59
毫克
硒
0.77
微克
铜
0.53
毫克
锰
0.94
毫克
以上是芹菜炒南干的介绍
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