皮蛋芦笋汤
皮蛋芦笋汤
工艺
煮
口味
咸鲜味
类别
清热去火
益智补脑
动脉硬化
私家菜
防癌抗癌
食材
松花蛋
120克
芦笋
100克
调料
盐
3克
香菜
10克
皮蛋芦笋汤
的做法
1
芦笋
去皮留嫩心,切成寸段;
2
皮蛋(
松花蛋
)切成月牙片,用水泡干净;
3
香菜
切段;
4
锅中放入鸡汤1000克,将
芦笋
放入,加少许
盐
熬10分钟后加入皮蛋,煮开,撒上
香菜
段即可。
食用
中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
7
时间
6
营养
7
减肥
0
养颜
0
皮蛋芦笋汤
食谱营养
松花蛋
松花蛋较鸭蛋含更多矿物质,脂肪和总热量却稍有下降,它能刺激消化器官,增进食欲,促进 …
芦笋
芦笋有鲜美芳香的风味,膳食纤维柔软可口,能增进食欲,帮助消化。在西方,芦笋被誉为“ …
皮蛋芦笋汤
食物相克
松花蛋
相克
:
红糖
芦笋
相克
:
西葫芦
羊肉
羊肝
宜搭
:
豆腐
猪肉
银杏
百合
冬瓜
苦瓜
白果
大蒜
海参
虾仁
黑木耳
皮蛋芦笋汤
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皮蛋芦笋汤
营养成分
能量
227.3
千卡
蛋白质
18.62
克
脂肪
12.98
克
碳水化合物
10.92
克
叶酸
49.16
微克
膳食纤维
2.02
克
胆固醇
729.6
毫克
维生素A
294.3
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
49.8
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
3.74
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
216
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.28
毫克
硫胺素
0.12
毫克
生物素
0
微克
烟酸
1.04
毫克
钙
96.36
毫克
磷
244.9
毫克
钾
423.02
毫克
钠
1838.52
毫克
碘
8.31
微克
镁
28.96
毫克
铁
5.68
毫克
锌
2.24
毫克
硒
30.58
微克
铜
0.24
毫克
锰
0.28
毫克
以上是皮蛋芦笋汤的介绍
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