肉末蛋羹
肉末蛋羹
工艺
煮
口味
咸鲜味
类别
家常菜
食材
鸡蛋
150克
瘦猪肉
150克
调料
姜
3克
盐
3克
味精
1克
料酒
5克
肉末蛋羹
的做法
1
将猪瘦肉剁细成末;
2
鸡蛋
打在肉末碗内加入适量清水搅匀;
3
姜
切成细末与
料酒
、精
盐
、
味精
一起放入肉蛋内,重复搅打几次;
4
待蒸锅内水烧开后,将肉蛋碗入蒸锅内用大火蒸熟即成。
食用
早餐、中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
8
麻辣
0
难易
9
时间
7
营养
6
减肥
0
养颜
0
肉末蛋羹
食谱营养
鸡蛋
1、鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质 …
瘦猪肉
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半 …
肉末蛋羹
食物相克
鸡蛋
相克
:
茶叶
豆奶
鹅
味精
甲鱼
红薯
柿子
菠萝
鹅肉
兔肉
消炎片
宜搭
:
西红柿
苦瓜
苋菜
青椒
丝瓜
圆生菜
百合
荠菜
西葫芦
银耳
干辣椒
香椿
玉米
小米
桂圆肉
白果
猪肉
桂圆
豆腐
黄豆
洋葱
茼蒿
银鱼
菠菜
韭菜
生菜
干贝
紫菜
牡蛎
牛肉
瘦猪肉
宜搭
:
芋头
莴笋
鹿茸
白菜
扇贝
干贝
肉末蛋羹
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肉末蛋羹
营养成分
能量
389.41
千卡
蛋白质
50.84
克
脂肪
22.52
克
碳水化合物
7.02
克
叶酸
182.2
微克
膳食纤维
0.08
克
胆固醇
999
毫克
维生素A
417.84
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
0.12
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
3.27
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
5.1
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.56
毫克
硫胺素
0.98
毫克
生物素
0
微克
烟酸
8.28
毫克
钙
95.47
毫克
磷
479.29
毫克
钾
697.81
毫克
钠
1544.88
毫克
碘
43.35
微克
镁
53.95
毫克
铁
7.58
毫克
锌
6.16
毫克
硒
35.82
微克
铜
0.4
毫克
锰
0.22
毫克
以上是肉末蛋羹的介绍
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