皮蛋杂粮粥

皮蛋杂粮粥

工艺口味咸鲜味
快餐主食秋季养生补虚养身气血双补
小米50克
薏米50克
糯米50克
糙米50克
瘦猪肉50克
干香菇50克
松花蛋60克
虾皮10克
大葱 3克
胡椒粉 1克
2克

皮蛋杂粮粥的做法

1小米等杂粮分别洗净浸透;

2猪瘦肉洗净,切成粒;

3皮蛋去壳切粒;

4香菇泡发回软,去蒂,洗净切丝;

5锅中加入约200毫升冷水,将小米、薏仁、糯米糙米放入,先用旺火烧沸;

6再改用小火熬煮约45分钟,待粥稠时盛起备用;

7炒锅中放油烧热,倒入香菇丝、虾皮爆香,然后加适量水烧沸;

8放入杂粮粥、猪肉和皮蛋粒,煮熟后加上胡椒粉调味,食用前撒上葱丝即可。

食用早餐、中餐、晚餐

烹饪指数
推荐 6
麻辣 0
难易 7
时间 3
营养 8
减肥 0
养颜 0

皮蛋杂粮粥食谱营养

皮蛋杂粮粥食物相克

薏米
相克海带 杏仁
宜搭红豆 粳米 车前子 栗子 羊肉 红枣 杨桃 猕猴桃 山楂 银耳 香菇 南瓜 山药 鲤鱼 葡萄
小米
相克杏仁
宜搭红糖 猪心 苦瓜 桂圆 燕麦 黄豆 黑豆 红枣 鸡蛋 洋葱 凉薯
虾皮
相克红枣 菠菜 韭菜 黄豆 浓茶 橄榄
宜搭小白菜 豇豆 南瓜 白菜 紫菜 丝瓜 豆腐
糯米
相克鸡胸脯肉 鸡翅 鸡肉
宜搭香瓜 葡萄 赤小豆 乌鸡 莲藕 桑葚 鸭肉 兔肉 椰子 鲜枣
松花蛋
相克红糖
糙米
宜搭红薯 青椒 干辣椒 菠菜 白萝卜 南瓜 莲藕
瘦猪肉
宜搭鹿茸 莴笋 芋头 白菜 干贝 扇贝
干香菇
宜搭四季豆

皮蛋杂粮粥相关菜谱

皮蛋杂粮粥营养成分

以上是皮蛋杂粮粥的介绍
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